腱鞘炎の仕組みとメカニズムを分かりやすく解説
症状から記事を探す
■ 「これくらいなら大丈夫」から始まる腱鞘炎の相談
上尾市で整骨院をやっていると、
腱鞘炎の方にほぼ必ず言われる言葉があります。
「最初はそんなに痛くなかったんです」
「我慢できる程度だったので様子を見てました」
「気づいたら、だんだん動かしにくくなって…」
正直なところ、
腱鞘炎はかなり放置されやすい症状です。
骨折のように腫れるわけでもなく、
ぎっくり腰のように動けなくなるわけでもない。
だからこそ、
「そのうち良くなるだろう」
と後回しにされやすい。
でも、実際に体を触ってみると、
「これは結構前から負担かかってますね」
と感じることが本当に多いです。
■ 腱鞘炎ってそもそも何が起きている状態なのか？
腱鞘炎という言葉は聞いたことがあっても、
「中で何が起きているのか」まで
知っている方は意外と少ない印象です。
簡単に言うと、
腱と、それを包んでいるトンネル状の組織（腱鞘）がこすれて炎症を起こしている状態
これが腱鞘炎です。
指や手首を動かすとき、
腱はスムーズに動くように設計されています。
でも、使いすぎたり、同じ動作が続いたりすると、
そのスムーズさが失われていく。
結果として、
・動かすと痛い
・引っかかる感じがする
・朝が特につらい
こうした症状が出てきます。
■ 「使いすぎ」だけが原因ではないのが腱鞘炎の厄介なところ
腱鞘炎というと、
「手を使いすぎたから」
と思われがちです。
もちろんそれも一因ですが、
整骨院の現場で見ていると、
それだけでは説明がつかないケースも多い。
例えば、
・手首だけで作業している
・肩や肘がうまく使えていない
・姿勢が崩れている
・力の入り方に偏りがある
こうした状態だと、
一部の腱に負担が集中します。
つまり、
腱鞘炎は“手の問題”というより“体の使い方の結果”
として出ていることが多いんです。
「そんなに使っていないのに痛くなった」
という方ほど、
体のどこかで無理が起きている印象があります。
■ 家事・仕事・スマホ…腱鞘炎は日常動作の積み重ね
腱鞘炎で来院される方の背景を聞くと、
特別なことをしていないケースがほとんどです。
・料理
・洗濯
・抱っこ
・パソコン作業
・スマホ操作
どれも、毎日の生活に欠かせない動作ですよね。
だからこそ、
「休めばいい」と言われても難しい。
無意識のうちに、
同じ筋肉・同じ腱ばかり使い続けている。
これが、腱鞘炎が慢性化しやすい理由のひとつです。
■ 痛みが軽いうちほど「まだ大丈夫」と思ってしまう
腱鞘炎の厄介なところは、
初期の段階では
「我慢できる痛み」であることが多い点です。
・動かせないわけではない
・少し休むと楽になる
・湿布で何となく落ち着く
こうした状態だと、
つい放置してしまいます。
でも、炎症は水面下で進んでいる。
ある日突然、
「ペットボトルのフタが開けられない」
「指が引っかかって動かない」
という状態になることもあります。
整骨院としては、
違和感の段階で来てほしい症状の代表例
それが腱鞘炎だと感じています。
■ 腱鞘炎がなかなか良くならない理由は炎症だけじゃない
腱鞘炎の相談でよくあるのが、
「病院で安静にって言われました」
「湿布とサポーターで様子見してます」
というケースです。
もちろん、炎症を落ち着かせることは大事です。
ただ、整骨院の現場で見ていると、
それだけでは足りないことが多い。
というのも、
腱鞘炎は 結果として“手首や指に出ている”だけ で、
原因はもっと別のところにあることが少なくありません。
例えば、
・肩がうまく動いていない
・肘が固まっている
・姿勢が崩れていて腕に負担が集中している
こうした状態だと、
手首や指が本来以上に働かされてしまいます。
炎症が落ち着いても、
使い方が変わらなければ、
また同じ場所に負担がかかる。
これが「治ったと思ったら再発する」理由です。
■ 腱鞘炎は“手首の使いすぎ”というより“使わせすぎ”
腱鞘炎を見ていて感じるのは、
「手首が頑張りすぎている人」が本当に多いということ。
本来、
物を持つ・指を動かすときは、
肩・肘・手首が連動して動くのが理想です。
でも実際は、
・肩は固まったまま
・肘もほとんど動かない
・その分、手首だけで作業している
こういう体の使い方になっている方が少なくありません。
「仕事で仕方ないんです」
「家事だから避けられなくて」
という声もよく聞きます。
だからこそ、
手首だけをどうこうするのではなく、
体全体の動き方を見直す必要がある
と感じています。
■ ゼロ整体で負担のかかり方をリセットする
腱鞘炎の方に対して、
まず行うことが多いのが、
ゼロ整体で体のバランスを整えることです。
手首そのものをいじる前に、
・肩の位置
・背中の硬さ
・腕の動き方
こうした部分を確認します。
「手首が痛いのに、肩も関係あるんですか？」
と聞かれることもありますが、
実際に整えてみると、
「動かしやすくなった」
と感じる方も多い。
負担のかかり方をリセットすることで、
腱にかかるストレスを減らす。
これが再発防止につながります。
■ハイボルトで炎症と反応を確認する
腱鞘炎の場合、
「どの動きで、どこが一番反応しているのか」
を確認することがとても大切です。
ハイボルトは、
筋肉や神経の反応を見ながら、
痛みの出ているポイントを探るために使います。
「ここを押すと響きますね」
「この動きで反応が強いですね」
と一緒に確認することで、
原因がはっきりしてきます。
原因が分かれば、
無理な施術を避けることもできますし、
生活の中で気をつけるポイントも伝えやすくなります。
■ 超音波施術で深部にアプローチする
腱鞘炎は、
表面だけでなく、
奥の組織に炎症が残っているケースも多いです。
超音波施術は、
そうした深部にアプローチできるため、
「じんわり楽になる感じがする」
と話される方もいます。
強く揉んだり押したりしない分、
炎症が強い時期にも取り入れやすい施術のひとつです。
■ 鍼灸で緊張を抜き、回復しやすい状態へ
腱鞘炎の方の腕や手首周りを触ると、
驚くほど緊張していることがあります。
鍼灸は、
そうした緊張に対して、
ピンポイントでアプローチできる選択肢のひとつ。
「手首だけじゃなく、腕全体が軽くなった」
と感じる方もいて、
体全体の流れを整える目的で使うこともあります。
当院の施術についてはこちらでも説明しております
■ 放置されやすいからこそ早めに整える意味がある
腱鞘炎は、
「我慢できるうちは後回し」
になりやすい症状です。
でも、
我慢できる＝悪化していない
とは限りません。
整骨院としては、
違和感の段階で一度体を見せてほしい
そう思う症状のひとつです。
■ 腱鞘炎を放置するとどうなりやすいのか
腱鞘炎で来院される方の中には、
「実は半年以上前から違和感はありました」
「最初は指が少し痛む程度だったんです」
と話される方も少なくありません。
その頃に来ていただけていれば、
正直、もっと楽に済んだだろうな…
と感じることもあります。
腱鞘炎を放置してしまうと、
・痛みの出る範囲が広がる
・動かすたびに引っかかる感じが強くなる
・朝のこわばりが取れにくくなる
といった変化が起こりやすくなります。
さらに進むと、
「指がカクンと引っかかる」
いわゆる ばね指 の状態に近づいてしまうこともあります。
ここまで来ると、
日常生活の中でも不便さが一気に増します。
■ 「使わないようにする」が現実的じゃない症状だからこそ
腱鞘炎のアドバイスとして、
「安静にしてください」
と言われることは多いです。
ただ、現実的に考えると、
手や指を全く使わない生活はほぼ不可能ですよね。
・仕事でキーボードを打つ
・家事をする
・スマホを触る
・荷物を持つ
どれも避けられない動作です。
だからこそ、
「使わない」ではなく、
「どう使うか」「どこに負担が集中しているか」
を見直す必要があると感じています。
整骨院で体全体を見ていく理由もここにあります。
■ 早めに来院することで選択肢が増える
腱鞘炎が軽い段階であれば、
施術の選択肢も広がります。
・炎症が強くなる前に整える
・負担のかかり方を早めに修正する
・生活動作のクセを見直す
こうした対応がしやすい。
逆に、
我慢を重ねてしまうと、
できることが限られてしまうケースもあります。
「もう少し早く来ていれば…」
とならないためにも、
違和感を感じた時点で一度体を見てほしい。
これは整骨院としての正直な気持ちです。
■ 施術はあくまで“その人に合わせて組み合わせるもの”
当院では数ある施術の中からその方の状態に合わせて組み合わせていきます。
腱鞘炎といっても原因も進行具合も人それぞれ。
「今日は炎症が強そうだから、ここは控えめに」
「ここが動くようになると、手首の負担が減りそうですね」
そんな会話をしながら施術内容を調整していきます。
決まった流れがあるわけではありません。
その時の体の状態を見て、最適だと思う方法を提案しています。
■ あげお運動公園前鍼灸・整骨院のアクセス情報
腱鞘炎は、
「忙しくて後回しにしがち」な症状です。
だからこそ、
通いやすさも大切にしています。
所在地
埼玉県上尾市愛宕2-19-19
（上尾運動公園すぐ前）
アクセス
・JR上尾駅 東口から徒歩15分
・バス停「上尾原市新道」から徒歩8分
駐車場
・院前に8台分あり
営業時間
・平日：10:00～20:00
・土日祝：9:00～19:00
※年中無休
仕事や家事の合間でも、
無理なく通っていただける環境です。
詳しいアクセスはこちらから
■ まとめ｜腱鞘炎は「まだ大丈夫」のうちに向き合うのが一番です
腱鞘炎は、
突然強い痛みが出る症状ではありません。
だからこそ、
「これくらいなら…」
と我慢されがちです。
でも、体はちゃんとサインを出しています。
・違和感
・軽い痛み
・動かしにくさ
それを見逃さず、
早めに体を整えておくことで、
長引かせずに済むケースも多い。
放置しがちな症状だからこそ、
一度立ち止まって、
体の使い方を見直してみてください。
当院の詳しい情報はこちらからどうぞ
埼玉県上尾市でお身体の不調にお悩みなら、あげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
店舗前に駐車スペースも８台分御座いますのでお車でもぜひお越しください。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
今ならお得な新規様限定キャンペーンも開催中！
