骨折・脱臼

●骨折の種類

・完全骨折

完全に骨が折れてしまっている状態です。
骨の折れる方向によって、横骨折やらせん骨折、斜骨折などの種類に分類されます。

・不完全骨折

骨が完全に断裂していない骨折です。
ヒビが入る亀裂骨折や、お子さまのやわらかい骨が若木のようにしなる若木骨折などがあります。
見た目ではわからないものも多く、捻挫や打撲だと誤解されてしまうこともあります。

●骨折特有の症状

・異常可動性

完全骨折で起こりやすい症状です。
動くはずのない部分が不自然に動いてしまいます。

・軋轢音（あつれきおん）

骨折した部分の骨同士が擦れ合うことで、軋むような音が出ます。
耳で聞こえるような音ではなく、患部を指でおさえて感じられるような非常に小さな音です。

・転位

折れた骨が曲がったり、ねじれたりします。
転位がある骨折の場合、患部を動かせなくなる機能障害が起こりやすいです。

●骨折の原因

・外傷

骨折は、転倒や衝突、スポーツ中の事故、交通事故などで骨を強くぶつけた際に起こることがあります。

・疲労

特定の骨に何度も小さな力が加わり続けることで、少しずつ骨にヒビが入り、疲労骨折を起こすことがあります。

・病気

骨折は、骨がもろくなる骨粗しょう症のような病気の影響で起こることがあります。

●脱臼の種類

・完全脱臼

骨が関節から完全に離れている状態です。
関節を元に戻す整復が必要になります。

・不完全脱臼

骨の一部が関節とつながっている状態です。
亜脱臼とも呼ばれています。

●脱臼の症状

脱臼のおもな症状は次のとおりです。

・痛み
・腫れ
・しびれ
・関節の機能障害

脱臼が起きた部分周辺が痛みます。
また、圧痛を感じることも脱臼の特徴です。

●脱臼の原因

・外傷

脱臼は、転倒や衝突などの衝撃によって強い力が関節に加わることで起こります。
スポーツでは、ラグビーや柔道、サッカーなどのコンタクトスポーツで多いです。
また、小さな負荷であっても繰り返し加わり続けた結果、脱臼を起こすケースもあります。

・病気

幼児期の骨髄炎や関節炎、ポリオなどの神経麻痺や脳性麻痺といった病気がきっかけで脱臼を起こすことがあります。
また、先天的な骨格の問題で、脱臼を起こしやすい方もいます。

●固定療法

固定療法とは、骨折や脱臼した部分が動かないようにギプスや包帯、テープなどで固定する施術です。
折れた骨や外れた関節を適切な位置に戻してから固定することで、後遺症を残さずにケガからの回復を目指します。

●運動療法

骨折や脱臼は、回復までに何か月もの期間を要するケガです。
リハビリが遅れると、関節や筋肉の機能が衰えてしまい、さらに長期化する可能性があります。
当院では、お客様の患部の回復具合を確かめながら、適切な時期に運動療法をスタートします。

●ゼロ整体

ゼロ整体とは、身体にかかる余分な負担ゼロを目指す施術です。
骨折や脱臼は予防がむずかしいケガですが、間違った身体のつかい方によってケガをしやすくなっていることもあります。
ふたたび同じようなケガが起こらないように、症状が落ち着いてからゼロ整体で筋肉のバランスを確認し、ケガをしにくい身体づくりを行いましょう。

骨折や脱臼の程度によって、施術にかかる期間は異なります。
小さなヒビや不完全脱臼であれば、数週間程度です。
しかし、完全骨折や完全脱臼のような重度のケガであれば、数か月程度はかかります。

はじめは固定療法によって骨や関節の回復をサポートすると同時に、まわりの筋力や関節が衰えないように運動療法を行います。
そして、症状が落ち着いてきたら、ゼロ整体で身体のコンディションを調整しましょう。
骨折や脱臼は回復までに時間を要しますが、適切に対処すれば、後遺症を残すことなく、早期回復が目指せるケガです。

骨折や脱臼のようなケガには、5つの処置から成るPOLICE処置で対応しましょう。

●P：Protect（保護する）

骨や関節のズレがひどくならないように、添え木や三角巾などをつかって患部を固定しましょう。

●OL：Optimal Loading（適度な運動負荷を加える）

組織の回復を促すための方法です。
適度な運動負荷をかけることで、血液の循環が促され、安静を続けるよりも回復が早まります。

●I：Ice（冷却する）

患部を冷却する処置は、一時的に痛みを感じにくくする方法です。
時間は1回15分が目安です。
保冷剤は、タオル越しに当てます。
冷やしすぎると凍傷になる可能性があるため、患部の感覚がなくなってきたら早めに保冷剤を外しましょう。

●C：Compression（圧迫する）

患部を適度に圧迫することで、腫れや炎症の広がりを抑えます。
締め付けすぎると循環障害が起こるため、皮ふの色や感覚をこまめに確認し、異常があるようであれば少し緩めましょう。

●E：Elevation（拳上する）

患部の腫れや炎症の広がりを抑える方法です。
心臓よりも高い位置に患部を挙上することで、患部への血の巡りを穏やかにします。

骨折や脱臼のリスクを減らすためには、普段から身体のコンディションを整えておくことが大切です。

●体幹を鍛える

体幹とは、胴体部分にある筋肉のことです。
体幹を鍛えると、身体の安定性が高まり、転びそうになったときにも踏ん張りやすくなります。
シンプルな体幹トレーニングのひとつであるプランクの方法をご紹介します。

1．うつ伏せになり、両肘を床につけます。
2．足を肩幅よりも小さめに開き、膝を浮かせてつま先で支えます。
3．お尻が上がらないように気をつけながらその姿勢を30秒間キープしましょう。

●身体を休ませる

骨折や脱臼は、小さな負荷が積み重なることで生じる場合もあります。
スポーツや仕事で身体を酷使する方は、十分な休息を意識することが大切です。

身体を動かしたあとは、翌日に疲労を持ち越さないようにクールダウンを行ったり、ぬるめの湯船に浸かって全身を温めたりします。
そして、6〜8時間の睡眠時間を確保しましょう。