冷え性は体質だけじゃない？｜上尾の鍼灸整骨院で冷え対策
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● 朝、靴下を履いても足先が冷たいまま…それ、体質だけでしょうか？
冷え込む季節になると、
院内でもこんな会話が増えてきます。
「足先がずっと冷たいんです」
「手が冷えて、夜なかなか寝つけなくて」
「お腹を触ると、いつも冷えてますよね？」
冷え性というと、
「体質だから仕方ない」
「女性に多いもの」
そんなイメージを持たれがちです。
でも、整骨院の現場で体を触っていると、
体質だけでは説明できない冷え
を感じることがとても多いんです。
● 冷え性は「血流が届いていないサイン」として出ていることが多い
冷えを感じやすい部位は、
足先、手先、お腹、腰回り。
共通しているのは、
体の中心から離れた場所です。
体は、
生命維持に必要な内臓や脳を優先し、
血流を配分します。
そのため、
姿勢が崩れたり、
筋肉がこわばったりすると、
血流は末端まで届きにくくなる。
「寒いから冷えている」
というより、
流れが滞っている結果として冷えを感じている
そんなケースが多いと感じています。
● 冷え性の方に多い体の特徴
冷え性で来院される方の体を触ると、
いくつか共通点があります。
・背中や腰が硬い
・骨盤まわりが動いていない
・呼吸が浅い
・お腹に力が入っていない
一見、冷えとは関係なさそうですが、
これらはすべて
血流や体温調整に影響します。
特に、
骨盤や背骨の動きが悪いと、
下半身への血流が滞りやすくなる。
「足先が冷たい」
という悩みの裏側で、
体の中心部分がうまく使えていない
ことも少なくありません。
● ゼロ整体で目指すのは「温かさが巡る姿勢」
冷え性対策として
ゼロ整体で大切にしているのは、
無理に温めることではありません。
・体の軸が崩れていないか
・骨盤が傾いていないか
・背骨が固まりすぎていないか
こうしたポイントを整え、
血流が自然に巡りやすい姿勢
に近づけていきます。
施術後に
「足がポカポカしてきました」
「腰まわりが温かい感じがします」
と言われることもあります。
これは、
一時的に温めたのではなく、
流れが変わったサインだと考えています。
● 冷えは「我慢するもの」ではなく体からのメッセージ
冷え性は、
痛みほど強く主張しません。
だからこそ、
「まぁいいか」
と放置されやすい。
でも、
冷えが続くということは、
体が
「うまく巡っていませんよ」
と教えてくれている状態でもあります。
肩こり、腰痛、疲れやすさ。
こうした不調の背景に、
冷えが隠れていることも少なくありません。
● 冷え性は「冷たい場所」より「冷えを生み出している場所」を見る
冷え性の相談を受けると、
多くの方がこう言います。
「足先が冷たいんです」
「手がいつも冷えていて…」
もちろん、その通りです。
ただ、施術をする側の視点で見ると、
冷えている場所＝原因の場所
とは限らないことが多いんです。
足先が冷たい方の体を触ると、
お腹や腰まわりが冷えていることがよくあります。
体の中心が冷えているから、
末端まで熱が届かない。
冷え性は、
部分的な問題ではなく、
体全体のバランスの結果として出ている。
この考え方がとても大切だと感じています。
● 鍼は「血を動かすスイッチ」を入れるイメージ
鍼というと、
「痛そう」「怖い」
という印象を持たれる方もいます。
実際には、
冷え性に対して行う鍼は、
強い刺激を入れることはほとんどありません。
東洋医学的には、
冷えは
「血の巡りが滞っている状態」
と捉えます。
鍼は、
その滞っている流れに
スイッチを入れるような役割
を果たします。
腰やお腹、背中、
場合によっては手足のツボを使いながら、
体が「巡る方向」を思い出すきっかけを作る。
施術中に
「体がじわっと温かくなってきました」
と感じる方もいれば、
施術後しばらくしてから
「帰り道でポカポカしてきました」
と話される方もいます。
これは、
無理に温めているのではなく、
体の中の流れが変わり始めている反応だと思っています。
● お灸は“外から温める”以上の意味を持つ
冷え性対策というと、
お灸を思い浮かべる方も多いかもしれません。
お灸は、
ただ熱を与えるものではありません。
ツボを温めることで、
神経や血管に刺激が入り、
体が「ここを温めたほうがいい」と
認識しやすくなります。
特に、
お腹や腰、足元に行うお灸は、
冷え性の方にとって相性が良いことが多い。
「お腹が温かくなって、安心します」
「夜、寝やすくなりました」
という声もよく聞きます。
冷え性は、
体が緊張している状態でもあるので、
お灸の温かさが
リラックスにつながることも少なくありません。
● ゼロ整体で整えるのは「温かさを逃がさない体」
鍼やお灸で巡りを作っても、
姿勢や体の使い方が崩れていると、
その温かさは逃げやすくなります。
ゼロ整体では、
・骨盤の位置
・背骨の動き
・体の軸
こうした部分を整え、
温かさを保てる体の形
を作ることを意識しています。
冷え性の方ほど、
猫背や反り腰など、
体がうまく使えていない姿勢が
重なっていることが多い。
姿勢が変わると、
呼吸が深くなり、
血流も変わりやすくなります。
「姿勢を整えただけで、
こんなに違うんですね」
という言葉を聞くこともあり、
冷えと姿勢の関係は
思っている以上に深いと感じています。
当院の施術についてはこちらでも説明しております
● 冷え性は「続けて整える」ことで変わっていく
冷え性は、
一度の施術で
すべてが解決するものではありません。
でも、
体の巡りや使い方を
少しずつ整えていくことで、
「以前ほど冷えを感じなくなった」
という変化は十分に期待できます。
大切なのは、
冷えを
「体質だから仕方ない」
で終わらせないこと。
● 冷え性を放っておくと体は「冷えた状態」が当たり前になる
冷え性で来院される方と話していると、
こんな言葉を聞くことがあります。
「昔から冷えやすいんです」
「もう慣れちゃってます」
でも、整骨院の立場から見ると、
この“慣れ”は少し気になるポイントでもあります。
体は、
同じ状態が続くと
それを「普通」として覚えてしまいます。
冷えている状態が続けば、
血流が少ない状態が当たり前になり、
筋肉も内臓も
十分に働きにくくなっていく。
結果として、
・疲れやすい
・回復が遅い
・肩こりや腰痛が抜けにくい
こうした不調につながることも少なくありません。
冷え性は、
単独の悩みというより、
他の不調の土台になっている
ケースも多いと感じています。
● 整体・鍼・お灸は「役割が違う」から組み合わせる意味がある
当院で冷え性の方に対して行う施術は、
どれか一つだけに絞ることはあまりありません。
なぜなら、
整体・鍼・お灸には
それぞれ役割があるからです。
ゼロ整体では、
・姿勢
・骨盤や背骨の位置
・体の軸
を整え、
血流が巡りやすい“通り道”を作ります。
鍼は、
その通り道に
「流れを起こすきっかけ」を与える。
お灸は、
体が
「ここを温めたほうがいい」
と認識するスイッチを入れる。
この3つが合わさることで、
外から温めるだけでは得られない
内側からの変化 が起こりやすくなります。
● 冷え性の改善は「体に任せる感覚」も大切
冷え性を何とかしようとして、
・厚着をする
・カイロを貼る
・温かい飲み物をとる
これらはとても大切です。
ただ、それだけに頼っていると、
体は
「自分で温まる力」
を発揮しにくくなります。
整体や鍼灸で整える目的は、
体が本来持っている
温まる力・巡る力を
思い出してもらうこと。
「前より靴下を重ねなくなりました」
「気づいたら冷えを感じる時間が減ってます」
こうした変化は、
体が自分で調整できるようになってきた
サインだと感じています。
● 冷え性は早めに向き合うほど変化を感じやすい
冷え性は、
痛みほど強く主張しない分、
つい後回しにされがちです。
でも、
冷えを感じ始めたタイミングは、
体が
「今ならまだ変えられますよ」
と教えてくれている時期でもあります。
「まだ大丈夫」
と思っているうちに、
体は少しずつ
冷えた状態に順応してしまう。
だからこそ、
冷えを感じた段階で
体の巡りや姿勢を見直すことは、
とても意味があると考えています。
● あげお運動公園前鍼灸・整骨院のアクセス情報
冷え性は、
忙しさの中で後回しにされやすい不調です。
通いやすさも大切にしています。
【所在地】
埼玉県上尾市愛宕2-19-19
（上尾運動公園すぐ前）
【アクセス】
・JR上尾駅 東口から徒歩15分
・バス停「上尾原市新道」から徒歩8分
【駐車場】
・院前に8台分あり
【営業時間】
・平日 10:00～20:00
・土日祝 9:00～19:00
※年中無休
詳しいアクセスはこちらから
● まとめ｜冷え性は「体質」ではなく、整え直せるサインかもしれません
冷え性は、
生まれつきの体質だけで決まるものではありません。
姿勢、血流、体の使い方。
それらが重なった結果として、
冷えとして現れていることも多い。
・整体で巡りやすい体を作る
・鍼で流れのスイッチを入れる
・お灸で体に温かさを思い出させる
こうした積み重ねで、
体は少しずつ変わっていきます。
「冷えは仕方ないもの」
そう思っている方こそ、
一度、体の状態を見直してみてください。
当院の詳しい情報はこちらからどうぞ
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