こんにちは。上尾運動公園前鍼灸・整骨院です。
突然の強烈な痛みに動けなくなる「ぎっくり腰」。経験された方は、その辛さを忘れられないのではないでしょうか。
一度ぎっくり腰を経験すると、「またなるのでは？」という不安が常につきまといます。実際、ぎっくり腰は再発率が非常に高く、生活習慣や体の使い方を見直さないと何度も繰り返してしまう方も少なくありません。

当院では、痛みを和らげるだけでなく、ぎっくり腰の根本原因にアプローチして再発を防ぐ施術を行っています。今回は、その施術内容や再発防止のための考え方を詳しくご紹介します。

1. ぎっくり腰はなぜ再発するのか？

ぎっくり腰は「急性腰痛症」と呼ばれ、重い物を持った瞬間や急に体をひねったときに起こります。
しかし、その背景には以下のような慢性的な要因が隠れています。

• 腰回りの筋肉の柔軟性不足

• 骨盤や背骨の歪み

• インナーマッスルの低下

• 姿勢の崩れによる腰への負担

• 過去の腰痛による筋肉の過緊張

これらが改善されないまま生活を続けると、腰が常に不安定な状態となり、ふとした動作で再びぎっくり腰を発症してしまうのです。

ぎっくり腰についてはこちらでも説明しております

2. 整骨院で行うぎっくり腰施術の特徴

当院ではぎっくり腰の施術を以下の3段階で行います。

第1段階：痛みの緩和と炎症のコントロール

発症直後は無理な動きを避け、まずは痛みの緩和を優先します。

• ハイボルト療法：特殊電圧で筋肉や神経の炎症を抑え、痛みを早期軽減

• アイシング：患部の炎症反応を落ち着かせる

• 必要に応じて骨盤周辺の軽い調整を行い、筋肉の緊張を和らげます

第2段階：動作改善と骨格調整

痛みが落ち着いてきたら、再発予防のために体のバランスを整えます。

• ゼロ整体：筋肉を緩めつつ関節可動域を改善し、腰への負担を減らす

• トムソンベッド矯正：可動式ベッドで衝撃を抑えながら骨盤や背骨の歪みを修正

• 立体動態波（ES-5000）：深部の筋肉・関節を立体的に刺激し、修復を促す

第3段階：インナーマッスル強化と姿勢改善

ぎっくり腰の再発防止には、腰を支える深層筋を鍛えることが不可欠です。

• 楽トレ（EMS）：寝たままでインナーマッスルを効率的にトレーニング

• 姿勢指導：腰への負担を減らす日常動作のアドバイス

• 自宅でできるストレッチや筋トレメニューの提供

当院の施術についてはこちらでも説明しております

3. 上尾で再発予防に強い整骨院を選ぶ理由

上尾エリアには多くの整骨院がありますが、当院がぎっくり腰の再発予防に特化している理由は次の通りです。

• 国家資格者による安全な施術

• 最新治療機器と手技療法の組み合わせ

• 痛みのケアから再発予防まで一貫して対応

• 上尾駅から徒歩15分、駐車場8台完備の通いやすい環境

• 平日夜20時まで、土日祝も営業で無理なく通える

当院では、単に痛みを取るだけではなく、腰を「再び痛めにくい状態」に導くことを目的にしています。

詳しいアクセスはこちらから

4. 再発防止のために整骨院で受けられる具体的施術例

骨盤矯正と腰椎調整

骨盤や背骨の歪みは腰に過剰な負担をかけます。トムソンベッドやゼロ整体で安全かつ精密に調整します。

インナーマッスル強化（楽トレ）

腹横筋や多裂筋など、腰を安定させる深層筋をEMSで効率的に鍛えます。

ハイボルト検査

痛みの原因が筋肉由来か神経由来かを見極め、適切な施術プランを作成します。

立体動態波・超音波治療

炎症や損傷部位の修復を促進し、回復を早めます。

5. ぎっくり腰再発防止の生活習慣アドバイス

• 長時間同じ姿勢を避ける（デスクワーク中は1時間に1度立ち上がる）

• 重い物を持つときは腰を曲げず、膝を使う

• 日常的に軽いストレッチやウォーキングを行う

• 睡眠時のマットレスや枕の高さを見直す

• 冷えや疲労をためないよう入浴や休養を心がける

整骨院で施術を受けるだけでなく、日々の体の使い方を変えることが再発防止には欠かせません。

6. まとめ

• ぎっくり腰は原因を取り除かないと高確率で再発する

• 上尾で整骨院を探すなら、再発予防施術が得意な当院がおすすめ

• 痛みの緩和 → 骨格調整 → 筋力強化の3段階でアプローチ

• 生活習慣改善と合わせることで再発率を大幅に下げられる

ぎっくり腰は「クセになる」ものではなく、正しいケアで十分に防げます。
もし上尾で再発予防を本気で考えるなら、上尾運動公園前鍼灸・整骨院で体の土台から整えてみませんか？

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

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JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

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