こんにちは。上尾運動公園前鍼灸・整骨院です。
「ぎっくり腰は一度治っても、すぐに再発してしまう…」と悩んでいる方は少なくありません。実際、ぎっくり腰は再発率が非常に高い腰痛の一つで、痛みを改善するだけでは不十分です。

当院では、単なる症状の改善だけでなく、再発を防ぐ予防施術に特化したアプローチを行っています。今回は、上尾で整骨院をお探しの方に向けて、ぎっくり腰の予防を重視した施術内容や日常生活での予防方法を詳しくご紹介します。

1. ぎっくり腰が再発しやすい理由

ぎっくり腰は、急な動作や負荷で発症しますが、その背景には慢性的な腰の不安定さがあります。

• 骨盤や背骨の歪み

• 腰回りの筋力不足（特にインナーマッスル）

• 姿勢の崩れ

• 過去の腰痛による筋肉の過緊張

これらが改善されないまま生活を続けると、腰への負担が積み重なり、ぎっくり腰が再発しやすくなるのです。

ぎっくり腰についてはこちらでも説明しております

2. 整骨院で行うぎっくり腰予防施術の流れ

当院では、ぎっくり腰の症状改善だけでなく、再発予防に重点を置いた施術を行っています。施術は以下のステップで進めます。

第1ステップ：痛みの軽減

発症直後は、まず痛みを和らげることが重要です。

• ハイボルト療法で炎症を抑え、痛みを早期に軽減

• 必要に応じてアイシングや安静で急性症状をケア
  この段階では、腰に過度な負担をかけずに安全に痛みを抑えます。

第2ステップ：骨格・関節の調整

痛みが落ち着いたら、腰や骨盤の歪みを整え、再発リスクを減らします。

• ゼロ整体：筋肉の緊張をほぐし、関節の可動域を広げる

• トムソンベッド矯正：可動式ベッドで衝撃を最小限に骨盤や背骨を正しい位置に戻す

• 立体動態波・超音波治療（ES-5000）：深部の筋肉や関節の修復をサポート

第3ステップ：インナーマッスル強化と姿勢改善

ぎっくり腰の予防には、腰を支える深層筋（インナーマッスル）の強化が欠かせません。

• 楽トレ（EMS）で腹横筋や多裂筋を効率的に鍛える

• 正しい姿勢の維持方法や日常動作のアドバイス

• 自宅でできるストレッチや軽い運動の指導

3. 上尾で予防に強い整骨院を選ぶメリット

上尾には多くの整骨院がありますが、当院がぎっくり腰の予防に特化している理由は次の通りです。

• 国家資格者が施術を担当

• 最新機器と手技を組み合わせ、痛みの改善から再発予防まで一貫対応

• JR上尾駅から徒歩15分、駐車場8台完備で通いやすい

• 平日夜20時まで、土日祝も営業で続けやすい

整骨院での定期的な施術と日常生活の工夫を組み合わせることで、ぎっくり腰の再発リスクを大幅に軽減できます。

詳しいアクセスはこちらから

4. ぎっくり腰予防のための生活習慣

• 長時間同じ姿勢を避け、1時間ごとに立ち上がる

• 重い荷物は膝を曲げて持ち、腰に負担をかけない

• 座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす

• 適度な運動で腰回りの筋肉を維持

• ストレッチや入浴で筋肉の緊張をほぐす

これらの習慣を取り入れることで、整骨院での施術効果をより長く維持できます。

5. 当院での再発予防施術の特徴

• 骨盤や背骨の歪みを正確に整えるトムソンベッド矯正

• 筋肉の緊張を緩めるゼロ整体

• 深層筋を効率的に鍛える楽トレ（EMS）

• 炎症や損傷を修復する立体動態波・超音波治療（ES-5000）

• 痛みを安全に軽減するハイボルト療法

これらを組み合わせることで、症状の改善だけでなく、ぎっくり腰の予防にも最大限の効果を発揮します。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

6. まとめ

• ぎっくり腰は痛みを改善するだけでは再発リスクが高い

• 上尾で整骨院を探すなら、再発予防に特化した当院がおすすめ

• 痛みの緩和 → 骨格調整 → 筋力強化 → 生活習慣改善の流れで予防

• 定期的な施術と正しい日常動作で、ぎっくり腰を防ぐ体作りが可能

ぎっくり腰は「仕方がない」とあきらめる必要はありません。
上尾運動公園前鍼灸・整骨院では、改善だけでなく再発予防に特化した施術で、安全に腰を整え、再び痛みに悩まされない体作りをサポートします。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

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JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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