「最近、呼吸が浅くて眠れないんです」
「検査では異常ないと言われたんですけど、身体がずっと重いんですよね…」

上尾市では、こうした“自律神経の乱れ”と思われる相談が本当に増えています。
とくに季節の変わり目や、仕事・育児のストレスが続くタイミングで一気に出てくることが多いんですよね。整骨院の現場にいると、その波がはっきりわかります。

今日は、あげお運動公園前鍼灸・整骨院で僕らが日々向き合っている
自律神経失調症 × 東洋医学 × 鍼灸 × ツボ
についてじっくりお話しします。

■ 東洋医学から見た自律神経の乱れとは？

東洋医学では、身体の巡りを 「気・血・水（き・けつ・すい）」 と呼びます。
ザックリ言うと、

• 気＝生命エネルギー

• 血＝血液

• 水＝体内の水分・リンパ

これらが流れていれば元気、滞ると不調…という考え方です。
自律神経が乱れている方は、この“気の巡り”が淀んでいるケースが多い。

たとえば、上尾の会社員の方で
「胸がザワザワする感じがあって、落ち着かない」
という相談を受けました。

東洋医学的には、胸の真ん中を通る 任脈（にんみゃく） の流れが弱っているサイン。
こうした“表情に出ない不調”は、検査では出ないことも多く、まさに東洋医学の得意分野です。

そして、身体には“経絡（けいらく）”という線路のようなエネルギーの通り道があり、
その交差点が ツボ（経穴） です。

東洋医学が面白いのは、
不調の場所と、施術するツボが必ずしも一致しないところ。

肩こりでも足を触るし、胃の不調でも腕にツボがあったりする。
これ、現場にいると本当に「当てはまるな」と思う瞬間が多いんですよね。

■ 現場でよく見る“自律神経の乱れ”のサイン

上尾の患者さんによく見られる特徴を挙げると、

• 呼吸が浅い

• めまい・ふらつき

• 胃腸が弱い

• 眠りが浅い

• 動悸、胸のざわつき

• 首肩の強いコリ

• 天気で体調が左右される

特に最近は、スマホ姿勢と仕事のストレスがダブルパンチで、
首の付け根がガチガチになっている人が圧倒的に多い です。

首が固まると、脳に行く血流が落ち、自律神経が乱れやすくなる──。
これはもう現場で何百例も見てきているので断言できます。

■ なぜ鍼灸が自律神経に有効なのか？

鍼灸は、ただ痛いところに鍼を刺すのではなく、
身体全体のバランスを整える 施術です。

「そんな細い鍼で身体が変わるの？」
と初めての方は驚きますが、鍼灸施術は神経・筋肉・血流に直接作用します。

特に自律神経に影響を与える要素としては、

1. ツボ刺激 → 神経の興奮が落ち着きやすい

2. 深層筋の硬さが緩む → 呼吸が楽になる

3. 血流が改善 → めまいや倦怠感が軽減する

4. 副交感神経が優位になりやすい

こうした変化が重なって、
「施術後になんだか眠くなる」
という方が多いんです。

実際、上尾の患者さんでも
「久しぶりに深く眠れた気がする」
と言われることがよくあります。

■ 自律神経失調症によく使うツボを紹介します

● 百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんにあります。
精神的な緊張・不安・頭重感に使う“王様ツボ”。
施術中に触れると「ズーン」と響く方もいます。

● 内関（ないかん）

手首の内側。
不安感・動悸・胃の不調に強いツボです。
自律神経が乱れている方は、押すと独特の痛みがあります。

● 風池（ふうち）・天柱（てんちゅう）

首のつけ根。
ストレートネックや肩こりからくる自律神経の不調に欠かせません。

首の緊張って、本当に自律神経と直結しているんですよ。
院でも、ここがガチガチの人はほぼ100％不調が長期化してます。

● 足三里（あしさんり）・三陰交（さんいんこう）

胃腸の不調・冷え・倦怠感に。
特に三陰交は女性に多い不調との相性が抜群です。

■ 鍼灸施術の流れ

当院はまず

• 脈の強さ

• お腹の硬さ（腹診）

• 姿勢

• 呼吸の深さ
  などを細かくチェックします。

患者さんが不安そうな時は、
「今日はどんな感じですか？」
「最近、眠れてます？」
と世間話のように聞きながら、身体を観察します。

上尾の主婦の方で、
「胸がずっと重いような…でも病院では異常なしと言われて」
というケースがありました。

鍼灸で内関・百会・足三里を中心に施術したところ、
施術後に
「あれ…呼吸がしやすい」
とその場で変化を感じていたのが印象的です。

これは珍しいことではなく、現場ではよくあります。

鍼灸は“流れを戻す”施術なので、
劇的というより じわ〜っと身体が軽くなる変化 が多いですね。

鍼灸についてはこちらでも説明しております

■ 鍼灸だけでなく、整骨院としてできるサポートも大切

自律神経のケアというと鍼灸だけを想像されがちですが、
実際は身体の状態に応じて複合的な施術を行います。

● ゼロ整体

姿勢の乱れ＝自律神経の乱れにつながるため、
身体が最も負担のない位置「ゼロポジション」に近づけていきます。

● トムソンベッド

背骨のラインを優しく整えるため、呼吸が深くなりやすい。
「吸いやすい！」と驚かれる方もいます。

● ストレッチ施術

胸郭（胸まわり）が固い人は本当に多いので、
呼吸をしやすくするためのストレッチもよく使います。

● ハイボルト

自律神経が乱れている人は深部の筋緊張が強いことが多い。
特に首肩まわりのガチガチを緩めるのに役立ちます。

● 楽トレ

体幹を整えると副交感神経が働きやすくなります。
「楽トレは意外と自律神経に良い」という肌感があります。

※もちろん、これらはあくまで“一例”です。
実際は身体の状態を見て組み合わせを変えます。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

■ 自宅でできる自律神経ケアも大事です

院でよく伝えている内容を、ここにも書いておきます。

● 呼吸の練習（これが一番大事）

肩で呼吸している人が多いので、
お腹をふくらませる練習だけでも効果があります。

● 朝日を浴びる

交感神経がスムーズに立ち上がり、夜の眠りも改善しやすい。

● スマホ時間を見直す

上尾の学生〜社会人、本当に首が固すぎます。

■ アクセス情報

• 院名：あげお運動公園前鍼灸・整骨院

• 所在地：埼玉県上尾市愛宕2-19-19（上尾運動公園すぐ前）

• 最寄駅：JR上尾駅 東口から徒歩15分

• バス停：上尾原市新道より徒歩8分

• 駐車場：院前に8台分あり

• 営業時間：
  　平日 10:00～20:00
  　土日祝 9:00～19:00

• 定休日：なし（年中無休）

詳しいアクセスはこちらから

■ まとめ：自律神経は“整えるポイント”を知れば必ず変わる

自律神経の乱れは、本人が「気合いでなんとかしよう」と思っても、
体がブレーキをかけている状態なので無理があります。

ただ、

• 東洋医学の考え方

• 鍼灸の力

• ツボの使い方

• 姿勢や呼吸の改善
  これらを組み合わせると、本当に身体が変わり始めます。

「検査は異常なしなのに…」
「ずっと息苦しい、ずっとしんどい」
そんな方こそ、鍼灸は大きな助けになります。

もし不調が続いているなら、
一度気軽に相談してみてくださいね。
あなたの身体の“巡り”を丁寧に見極めます。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

埼玉県上尾市でお身体の不調にお悩みなら、あげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

店舗前に駐車スペースも８台分御座いますのでお車でもぜひお越しください。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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