こんにちは。
あげお運動公園前鍼灸・整骨院／整体院です！！

季節は春に向かって一気に暖かくなり、桜も満開を迎えている頃ですが、季節の変わり目で体調を崩されている方も多いと思います。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
近頃、あげお運動公園前鍼灸・整骨院／整体院では肩こりからの頭痛を訴える患者様が多く見受けられます。

そこで今回は肩こりから起こる頭痛について説明していきます！！

凝りとは？

そもそも肩がこる。の凝りとは何なのか？
そこから説明していきましょう。
凝りというのは結論から申し上げますと、筋肉が硬くなり緊張状態になってしまっている事。要するに固まってしまった筋肉の事を指します。ですので肩こりというのは肩周りの筋肉が緊張してしまい、硬くなっている状態です。
それによりその部位の重だるさや痛みを感じることに繋がります。
なぜ痛みを感じるのか？それは凝り固まった筋肉の周囲にある血管もしくは神経を圧迫してしまい、循環不良を引き起こし、その結果痛みを感じる物質が発生します。そのため痛みを感じるようになるのです。

なぜ頭痛に繋がる？

では、なぜ肩こりから頭痛に繋がってしまうのか？これも前述した通りで、肩こりに伴い首周りの筋肉が同様に緊張状態になってしまうことにより、血流が悪くなり、疲労物質が溜まってしまう事で頭部への痛みを感じるようになります。

頭痛の種類

①緊張性頭痛

頭痛を訴える大部分の人はこの緊張性頭痛による頭痛です。原因としては姿勢不良や長時間の同姿勢により筋肉が緊張してしまい起こります。頭を締め付けられるような痛みで、場合によってはめまいや吐き気などを伴うこともあります。

②片頭痛

これは皆さんもよく聞いたことのある名前だと思いますが、経験されたことのない方は聞いたことはあるけどどんなものなのかはわからない人が多いはずです。
結論から言うと、この頭痛のメカニズムは未だにはっきりとは解明されていません。
症状としてはズキズキと脈を打つような痛みで音や光などに敏感になる事もあります。
頭痛の前兆として視界にイナズマのようなギザギザした光が見え、その後徐々に暗くなっていく閃輝暗点と呼ばれる症状がある方もいます。

③群発性頭痛

なかなか聞き慣れない名前だと思いますが、
この頭痛は別名で自殺頭痛と呼ばれる事があります。理由としては、自殺をしたくなるくらいの痛みを感じる事からそう呼ばれています。この頭痛は一度症状が出始めると1〜2ヶ月間毎日同じ時刻くらいに痛みが出て3時間ほど続くと言われています。

今回のテーマである、肩こりからの頭痛は①の緊張性頭痛によって起こるものです。
では、頭痛が出ないようにするためにどうすればよいのか？何をしていけばよいのか？

実際に、あげお運動公園前鍼灸・整骨院／整体院で行っている施術をもとに紹介していきます！！

○筋肉や関節の硬さを取る

大前提として筋肉や関節に硬さがあることで痛みが出ているためまずはそれを取っていく事をします。そこに対して行うのは主にほぐしやストレッチです。場合によっては鍼施術なども行う事もあります。これらを施し、筋肉、関節の柔軟性を出していきます。

○不良姿勢の改善

次に行うのは歪んだ姿勢の改善です。
そもそもなぜ筋肉に硬さが出てしまうのか？それは姿勢の悪さ、歪みがある事で、関節の正常な可動域より小さくなり、その状態で頑張って動かそうとする結果、本来であればかかるはずのない負担が無駄にかかってしまい、筋肉に疲労物質が溜まり、それが後々に硬さを作ってしまいます。ですので、あげお運動公園前鍼灸・整骨院／整体院では姿勢の改善をするためのアプローチとして、ゼロ整体を用いて施術を行っていきます。ボキボキする整体ではないので、初めての方でも怖さを感じる事なく受けて頂けます。

○インナーマッスルの強化

痛みが出ないように、または戻らないようにするために最も必要となるのがインナーマッスルです。インナーマッスルとは身体の深部にあり、軸となり支えてくれている筋肉の事です。

これが低下していたり、上手く使えていない状態になってしまう事で姿勢が崩れて歪んでしまい、その結果筋肉の硬さを生んでしまいます。
ですので、最終的に1番重要となってくるのがこのインナーマッスルという訳です。

あげお運動公園前鍼灸・整骨院／整体院ではインナーマッスルのトレーニングとして楽トレ(EMS)という機械を取り入れています。
電気で筋肉を刺激してインナーマッスルを強化していくもので、自分自身で鍛えるよりもはるかに早く、効率よく筋力強化していけるので、運動が苦手な方や、動くのが面倒だと感じる人にはとても続けやすいのが特徴です。

あげお運動公園前鍼灸・整骨院／整体院では、上記の３つを一度の施術で合わせてアプローチしていく事で痛みが戻らない身体を作っていきます。今現在、肩こりからの頭痛で悩んでいる方、それ以外の症状でお困りの方、どなたでもスタッフ一同しっかりと全力でサポートしていきますので、ぜひご相談下さい！！