こんにちは！
埼玉県上尾市にあるあげお運動公園前鍼灸・整骨院です。

「腰痛で悩んでいる」「最近腰に違和感がある」「ギックリ腰を何度も繰り返している」など、腰の不調は年齢問わず多くの方が経験しています。実際、厚生労働省の調査でも、腰痛は自覚症状の中でも常に上位に位置しており、その数は年々増加しています。

しかし腰痛は、正しい知識と日々のケア、そしてプロによる予防的な施術を取り入れることで「繰り返さない体づくり」が十分可能です。今回は、腰痛に悩んでいる方、これから腰痛を予防したいと考えている方に向けて、腰痛の原因や予防法、そして当院での専門的な施術内容までを詳しくご紹介します。

なぜ腰痛になるのか？〜その原因を深掘り〜

腰痛の原因は実にさまざまです。一見、重いものを持ったり長時間座っていたりという“動作”が引き金に見えますが、実際には「骨格の歪み」や「筋肉の緊張」「関節の柔軟性の低下」など、身体の内側のバランスが崩れていることが根本的な要因になっているケースが多いのです。

特に埼玉・上尾地域のように車移動が多く、座っている時間が長くなりがちなライフスタイルでは、知らず知らずのうちに腰への負担が蓄積し、慢性的な腰痛へとつながってしまう方が多く見られます。

腰痛は「予防」できる！その考え方とは？

腰痛が慢性化する原因の一つに、「その場しのぎの対処」に終始してしまうことがあります。湿布や痛み止めも一時的には効果がありますが、それだけでは根本的な解決にはなりません。

当院では、「腰痛は予防こそが最大の治療である」という考えのもと、再発しにくい体づくりを重視しています。腰痛を予防するには、以下の3つのアプローチが非常に重要です。

1. 骨格・関節のバランスを整える

2. インナーマッスルを鍛えて支える力をつける

3. 正しい姿勢と生活動作を身につける

これらを実現するために、埼玉県上尾市にある当院では、国家資格者による問診・検査を通して、一人ひとりに合った予防ケアを提案・施術しています。

あげお運動公園前鍼灸・整骨院の腰痛予防アプローチ

① ゼロ整体：痛みの原因を根本から整える

当院の特徴的な施術「ゼロ整体」は、筋肉をやさしく緩めながら、関節の動きの制限を取り除いていく施術です。無理にバキバキするような矯正ではなく、身体にとって「負担ゼロ」の姿勢＝自然な状態に戻していきます。

これにより、腰痛の原因となる体の歪みを調整し、再発を防ぎやすくなります。上尾市周辺ではデスクワークや立ち仕事の多い方も多く、慢性腰痛に悩む方がたくさんいらっしゃいますが、このゼロ整体によって腰への負担を最小限に抑えることが可能です。

② 楽トレ（EMS）：インナーマッスルの強化

腰痛予防において、骨格を支える「インナーマッスル」の強化は欠かせません。しかし、インナーマッスルは通常の筋トレでは鍛えにくく、継続的なトレーニングが難しい部位でもあります。

そこで当院では、寝ながら深層筋を鍛えることができる「楽トレ（EMS）」を導入。身体に電気刺激を与えながら、効率的にインナーマッスルを鍛えることで、腰を支える力が強化され、腰痛の再発予防に大きな効果を発揮します。

③ ハイボルト治療：痛みの原因にピンポイントで対応

急性腰痛（ぎっくり腰）など、強い痛みがある場合には、「ハイボルト治療」を行います。これは特殊な電気を使って、痛みの原因である筋肉や神経にピンポイントでアプローチする施術法です。

原因の特定にも使えるため、「どこが悪いのか分からないけど痛い」という方にも非常に有効です。これにより、早期回復と予防的施術の両立が可能になります。

予防が結果につながる！今からできるセルフケア

腰痛を予防するためには、日々の生活での心がけも重要です。埼玉県上尾市にお住まいの方でも、自宅で簡単にできるセルフケアをいくつかご紹介します。

● 姿勢を意識する

座っているときも立っているときも、骨盤を立てて背筋を伸ばすことを意識しましょう。ソファに沈み込む姿勢や、片側に重心が偏った立ち方は腰に大きな負担をかけます。

● 簡単なストレッチを日課にする

腰回りの筋肉をやさしく伸ばすストレッチを毎日3分でも続けるだけで、腰痛の予防になります。

● 適度に歩く

上尾運動公園の周りなど、近場で歩ける場所を見つけて、1日15分のウォーキングを習慣にすると、筋肉が柔らかくなり、腰への負担も減ります。

当院へのアクセスと通いやすさ

あげお運動公園前鍼灸・整骨院は、JR上尾駅から徒歩約15分、上尾運動公園の目の前に位置しています。駐車場は院の目の前に8台分完備しており、お車でのご来院にも便利です。

平日は夜20時まで、土日祝日も19時まで営業しておりますので、仕事終わりや週末の空いた時間にも通いやすいと多くの方にご好評いただいています。

腰痛は予防の意識で変えられる

腰痛は、放置すればするほど慢性化し、日常生活に支障をきたす大きなリスクとなります。しかし逆に、早めの予防と正しいケアを行うことで、そのリスクを大きく下げることも可能です。

埼玉・上尾エリアで「腰痛の予防」に力を入れて施術を行っている整骨院をお探しの方は、ぜひ「あげお運動公園前鍼灸・整骨院」へご相談ください。

私たちは、患者さま一人ひとりの体の状態に合わせて施術を行い、腰痛の根本改善と予防の両面からサポートします。

もう、腰痛に悩まされる日々とはサヨナラしませんか？
ぜひ一度、体の状態をチェックしにいらしてください。

あげお運動公園前鍼灸・整骨院
【住所】埼玉県上尾市愛宕2-19-19
【アクセス】JR上尾駅より徒歩15分／駐車場8台完備
【営業時間】平日10:00〜20:00／土日祝10:00〜19:00

埼玉県上尾市でお身体の不調にお悩みなら、あげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

店舗前に駐車スペースも８台分御座いますのでお車でもぜひお越しください。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEでのご予約も受け付けております。

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