こんにちは。埼玉県上尾市にある「あげお運動公園前鍼灸・整骨院」です。
本日は「腰痛と筋トレ」に関するお話を、埼玉・上尾にお住まいの皆さまへ向けてわかりやすくご紹介します。

慢性的な腰痛でお悩みの方は、埼玉・上尾地域にも多くいらっしゃいます。当院にも「マッサージを受けてもすぐ戻る」「長年の腰痛を根本から改善したい」とご相談される方が多数来院されています。

そこで今回は、「腰痛に悩む方にこそ試していただきたい“筋トレ”と“楽トレ”の効果」について、整骨院ならではの視点から解説していきます。
埼玉・上尾で腰痛を本気で良くしたいと考えている方にとって、この記事が有益なヒントになれば幸いです。

■腰痛がなかなか改善しない理由とは？

腰痛は、日本人の国民病ともいわれるほど多くの人が抱える悩みですが、「原因不明」とされることが多いのが特徴です。

しかし、整骨院で身体のバランスや筋肉・骨格を詳しく検査していくと、実は骨盤や背骨のゆがみ、インナーマッスルの低下などが腰痛の根本原因になっているケースが多く見られます。

とくに埼玉・上尾のように通勤や車の運転などで長時間座っている時間が多いライフスタイルでは、筋肉の衰えや血流の低下から腰に大きな負担がかかりやすくなります。

■腰痛改善に必要なのは“支える力”＝インナーマッスル

腰痛対策と聞くと、ストレッチやマッサージ、整骨院での施術を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、それだけでは一時的な軽減にとどまり、再発リスクを防げないことが多くあります。

腰痛の再発を防ぎ、根本的に改善していくためには、姿勢や関節を正しく保つ“支える力”、すなわちインナーマッスルを鍛えることが非常に大切です。

■インナーマッスルを鍛えるには“楽トレ”が効果的

当院では、インナーマッスルを効率よく鍛えるために楽トレ（EMS）という機器を導入しています。

「楽トレ」は、筋肉を電気刺激で深層まで動かすことができ、自分で行う筋トレでは届かないインナーマッスルにダイレクトに働きかけるのが特徴です。寝たまま楽に受けられることから、体力に不安のある方や、運動が苦手な方にもおすすめです。

埼玉・上尾エリアでも導入院が限られている最先端のトレーニング機器として、注目を集めています。

■整骨院での施術＋楽トレで腰痛にアプローチ

当院の施術では、腰痛に対して以下の流れで根本からの改善を目指します。

①カウンセリング・全身検査

まずはカウンセリングシートをもとに、生活習慣や身体の状態を詳しくヒアリング。骨盤や背骨のバランス、関節の可動域、筋肉の状態をチェックします。

②施術による姿勢改善（ゼロ整体）

筋肉をほぐしながら関節の動きを正常に戻すことで、身体が無理なく「ゼロ＝負担のない姿勢」に戻れるようアプローチします。

③楽トレでインナーマッスルを強化

姿勢を支えるために重要なインナーマッスルを、楽トレで強化。これにより、施術効果の持続力が高まり、再発を予防できます。

④再検査・自宅指導

施術後に再検査を行い、変化を実感していただきます。必要に応じて自宅でできる簡単な筋トレやストレッチも指導し、日常生活でのケアをサポートします。

■筋トレとの違いと組み合わせの重要性

筋トレと楽トレは、どちらも腰痛改善に効果的ですがそれぞれアプローチする層が異なります。

• 筋トレ（自分で行うトレーニング）は、主にアウターマッスル＝表層の筋肉を鍛えます。姿勢維持のサポートには重要ですが、鍛えるのに時間がかかります。

• 楽トレ（EMS）は、深層のインナーマッスルをピンポイントで刺激するため、短期間で体幹の安定性を高めやすいのが魅力です。

埼玉・上尾地域でも、腰痛改善を真剣に目指す方には「筋トレ×楽トレ」のダブル活用が効果的です。整骨院でのプロによる指導を受けながら、無理なく始めていけます。

■埼玉・上尾で腰痛を改善したい方はあげお運動公園前鍼灸・整骨院へ

当院は、埼玉県上尾市の上尾運動公園前に位置し、JR上尾駅から徒歩15分。駐車場も完備しており、車でも安心して通院できます。

「どこに行っても腰痛が治らない」「年齢的に筋トレが不安」「姿勢が崩れてきた気がする」といった方は、まずは一度ご相談ください。

国家資格を持ったスタッフが、最新の電気治療機器と整体技術を活かし、痛みの根本にアプローチする施術プランをご提案します。

■当院で受けられるその他の電気療法機器について

腰痛治療の幅を広げるために、当院では楽トレ以外にも次のような最新機器を導入しています。

• ハイボルト療法：痛みの原因となっている深部筋や神経に高電圧でアプローチ。即効性の高い痛みの軽減に効果的。

• ES-5000：吸引カップや超音波を使い、患部を立体的に刺激。関節内の微細な炎症にも効果を発揮。

これらを患者様の状態に応じて組み合わせ、その方に最適なプランで腰痛に対応しています。

■まとめ｜腰痛のない未来は「筋トレ×楽トレ」からはじまる

腰痛は放置していても良くなるものではありません。とくに姿勢や筋力が関係するタイプの腰痛には、日々の筋トレやインナーマッスルの活性化が必要不可欠です。

しかし、自己流ではなかなか難しい部分も多いため、整骨院での専門的なサポートと楽トレの力を借りることで、効率よく・安全に改善を目指すことができます。

埼玉・上尾で本気で腰痛を治したい方、まずは一度、あげお運動公園前鍼灸・整骨院までお気軽にご相談ください。
筋トレ×楽トレの新しいアプローチで、あなたの体と未来を変えていきましょう！

埼玉県上尾市でお身体の不調にお悩みなら、あげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

店舗前に駐車スペースも８台分御座いますのでお車でもぜひお越しください。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEでのご予約も受け付けております。

今ならお得な新規様限定キャンペーンも開催中！