こんにちは！
あげお運動公園前鍼灸・整骨院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

埼玉県上尾市にお住まいの皆さん、腰痛でこんなお悩みありませんか？

• 「朝起きると腰が固まっているような違和感がある」

• 「長時間座っていると腰が重だるくなってくる」

• 「整形外科では湿布や痛み止めしか出されず、根本的な改善にならない」

• 「マッサージに行っても、その場しのぎでしかない」

• 「自分でできるセルフケアがあれば知りたい」

こういったお悩み、実は多くの方が抱えているものです。
そしてその多くは「筋肉のアンバランス」「骨格のゆがみ」「正しい動作ができないクセ」によって引き起こされています。

今回は、埼玉県上尾市にあるあげお運動公園前鍼灸・整骨院が提供する「腰痛に対する整体アプローチ」や「セルフケア指導」について詳しくご紹介します。
腰痛に悩まない生活を取り戻すためのヒントが詰まった内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。

なぜ腰痛は繰り返すのか？その原因とは

腰痛は一度よくなっても、時間が経つと再発してしまうことが多い症状のひとつです。
その理由として考えられるのが「根本的な原因へのアプローチができていないこと」です。

腰痛の主な原因には以下のようなものがあります

• 骨盤のゆがみや姿勢不良による関節の負担

• 腰まわりの筋肉の柔軟性低下や筋力不足

• インナーマッスル（体幹筋）の機能低下

• 日常生活や仕事中の動作のクセ

こうした要因が複雑に絡み合い、腰への負担が蓄積していくことで痛みが慢性化します。
特にデスクワークや立ちっぱなしの仕事が多い埼玉・上尾エリアの方には、知らず知らずのうちにこうしたリスクが高まっています。

腰痛に対する当院の施術アプローチ

当院では、「その場しのぎ」ではない腰痛治療を目指しています。
痛みの原因を明確にし、整体・鍼灸・電気療法・セルフケア指導を組み合わせて、一人ひとりに合った最適なプランを提案しています。

① ゼロ整体で“ゆがみ”を整える

「ゼロ整体」は、筋肉の緊張を緩めながら関節の可動域を広げ、姿勢や動作を無理のない“ゼロ”の状態にリセットしていく整体施術です。
腰痛の多くは、腰だけでなく骨盤や股関節、背中などの歪みに起因しているため、全体のバランスを整えることがポイントになります。

可動式のトムソンベッドを使いながら骨格矯正を行うため、体への負担を最小限に抑えつつ、しっかりと調整を行うことができます。

② ハイボルト治療で痛みの原因を検査・改善

ハイボルトは、特殊な高電圧を用いて筋肉・神経の奥深くにある痛みの原因を特定し、直接的にアプローチする治療法です。
腰痛の急性期や、どこが痛みの原因か特定しにくい場合にとても有効です。

ハイボルトを活用することで、痛みの軽減だけでなく原因の特定にも役立ちます。

③ 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛える

腰痛を再発させないためには、インナーマッスルの強化が不可欠です。
楽トレは、ベッドに寝たままで深層筋にアプローチできる電気刺激機器で、通常のトレーニングでは鍛えにくい筋肉を効率的に刺激します。

腰の安定性を支える腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルが強くなることで、腰の負担が軽減され、腰痛の再発防止に繋がります。

腰痛改善に欠かせないセルフケア指導

施術で痛みを改善しても、日常生活の中で同じ動作やクセを繰り返してしまうと、再び腰痛が戻ってしまいます。
そのため当院では、一人ひとりに合わせたセルフケア指導にも力を入れています。

具体的なセルフケア例

・骨盤周りのストレッチ

腰痛改善には、股関節の柔軟性を高めるストレッチが重要です。
骨盤の可動域が広がることで、腰椎への負担が軽減されます。

・正しい座り方・立ち方指導

日常生活での姿勢を見直すだけで、腰の負担は大きく変わります。
当院では、椅子の座り方やデスク環境の整え方などもアドバイスいたします。

・セルフマッサージのポイント指導

腰痛に関連する筋肉（大腰筋や腸腰筋など）を、自宅で安全にマッサージできるようセルフマッサージ方法もお伝えしています。

これらのセルフケアは、施術と組み合わせることで効果が飛躍的に高まり、ご自身の力で腰痛をコントロールできる状態を目指していきます。

埼玉・上尾の地域特性と腰痛の関係

埼玉県上尾市は、自然豊かな環境でファミリー層も多く、通勤で長時間の移動をされる方や、小さなお子様を抱っこする機会の多い方が多くいらっしゃいます。
また、上尾運動公園をはじめ運動施設も整っているため、趣味でランニングやテニスを楽しまれている方も多い地域です。

これらのライフスタイルが、腰に負担をかけやすい環境にもなっており、日常生活の中で腰痛を抱える方が年々増えています。

そんな埼玉・上尾エリアの皆さまが、腰痛を抱えずに日常生活を楽しむためには、整体での定期的なケアと正しいセルフケアの習慣化がとても大切です。

通いやすさも当院の強みです！

当院は、JR上尾駅から徒歩15分、上尾運動公園の目の前に位置しています。
駐車場も8台分完備しており、車での来院も非常に便利です。

平日は夜20時まで、土日祝も19時まで営業しているため、お仕事帰りや休日でも無理なく通えます。

まとめ｜腰痛改善には整体×セルフケアのWアプローチが鍵！

腰痛を根本から改善するには、
①原因を正確に見極めて治療すること
②日常生活で再発を防ぐセルフケアを実践すること
この2つが欠かせません。

あげお運動公園前鍼灸・整骨院では、整体による姿勢・骨格の調整と、患者さまに寄り添ったセルフケア指導で、腰痛の根本改善を目指しています。

埼玉・上尾エリアで腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
地域密着型の整骨院として、皆さまの「痛みのない毎日」を全力でサポートいたします！

あげお運動公園前鍼灸・整骨院
【所在地】埼玉県上尾市愛宕2-19-19
【アクセス】JR上尾駅から徒歩15分／上尾運動公園目の前
【駐車場】院前に8台分完備
【営業時間】平日20時まで／土日祝も19時まで営業

埼玉県上尾市でお身体の不調にお悩みなら、あげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

店舗前に駐車スペースも８台分御座いますのでお車でもぜひお越しください。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEでのご予約も受け付けております。

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