こんにちは。埼玉県上尾市にあるあげお運動公園前鍼灸・整骨院です。
「急に腰に激しい痛みが走って動けなくなった…」そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。これはいわゆるぎっくり腰と呼ばれる症状で、正式には急性腰痛といわれています。突然起こるため非常に不安を感じやすく、間違った対処法をとってしまうと痛みが長引いたり、再発しやすい腰になってしまうこともあります。

本記事では、ぎっくり腰が起こる原因や正しい対処法、そして上尾で整骨院を探している方に向けて当院の施術内容について詳しくご紹介していきます。腰の不調でお悩みの方に、安心して読んでいただける内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください。

ぎっくり腰とは？その原因を知ることが大切

「ぎっくり腰」とは、日常のちょっとした動作で突然強い痛みが出る症状を指します。例えば、洗濯物を持ち上げた瞬間や、朝起き上がろうとしたとき、くしゃみをしたときなどに起こることが多くあります。

上尾に住む方の来院理由でも非常に多いのがぎっくり腰です。特にデスクワークが中心の方や、重たい荷物を扱う仕事をしている方、またスポーツをされる方にも多く見られます。

ぎっくり腰の主な原因は以下の通りです。

• 筋肉や靭帯の急な損傷

• 骨格の歪みによる腰部への過剰な負担

• 運動不足によるインナーマッスルの弱化

• 姿勢の乱れによる腰椎へのストレス

• 加齢による椎間板や関節の変性

こうした要因が重なり合い、ある日突然「激痛」として現れるのです。

自宅でできるぎっくり腰の初期対処法

ぎっくり腰になってしまった直後はどうすればよいのでしょうか。

1. 安静にする

無理に動こうとせず、痛みの少ない楽な姿勢で安静にします。横向きで膝を軽く曲げ、枕やクッションを足の間に挟むと腰への負担が軽減されます。

2. 冷やす

発症直後は炎症を伴っていることが多いため、冷却が効果的です。保冷剤や氷嚢をタオルで包み、10〜15分程度患部を冷やしましょう。

3. 温めるタイミングに注意

「温めた方がいいの？」と質問を受けますが、発症から2〜3日は冷却が優先です。その後、痛みが和らいできたら温めて血流を促すのが有効です。

4. 市販のコルセットを利用

腰を固定することで動作が安定し、痛みが軽減されます。ただし、長期間の使用は筋肉の弱化を招くため注意が必要です。

5. 早めに整骨院へ相談

対処法をとっても痛みが強い場合や繰り返しぎっくり腰を起こす方は、整骨院での専門的な施術を受けることが重要です。

ぎっくり腰についてはこちらでも説明しております

上尾で整骨院を選ぶなら「あげお運動公園前鍼灸・整骨院」

ぎっくり腰は「痛みを取るだけ」では根本改善に繋がりません。当院では症状に合わせて複数の施術を組み合わせ、再発しにくい身体づくりをサポートします。

ゼロ整体

筋肉を緩めつつ関節可動域にアプローチし、負担の少ない姿勢＝「ゼロ」の状態に戻します。ぎっくり腰の原因である腰部の緊張を和らげ、動作の改善を促します。

楽トレ（EMS）

インナーマッスルを電気刺激で効率的に鍛える施術です。普段鍛えにくい深層筋を寝たまま強化でき、再発予防に効果的です。

ハイボルト

特殊な電気刺激で筋肉や神経に直接アプローチし、原因となる部位を特定しながら痛みを軽減します。ぎっくり腰の急性期にも有効です。

ES-5000（立体動態波・超音波治療）

最新機器を使い、関節や筋肉の修復を促進。炎症の改善や組織の回復をサポートします。

トムソンベッドによる骨格矯正

可動式の特別ベッドを使い、身体に負担をかけず骨格を整えることができます。腰痛の再発を防ぐためには骨格バランスの正常化が欠かせません。

鍼灸施術

東洋医学の観点からツボや経絡にアプローチ。体質改善や血流促進を促し、自然治癒力を高めます。

このように整骨院ならではの多角的なアプローチを行うことで、ぎっくり腰の痛みを取り除くだけでなく、再発しにくい体を目指します。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

上尾でぎっくり腰を繰り返さないために大切なこと

ぎっくり腰は一度経験するとクセになるといわれます。それは痛みが取れた後も根本的な原因を解消できていないからです。

再発防止のポイントは以下の通りです。

• 正しい姿勢を意識する

• 適度な運動でインナーマッスルを鍛える

• 長時間同じ姿勢を避ける

• 体を冷やさないようにする

• 定期的に整骨院でメンテナンスを行う

当院では施術後に再度検査を行い、改善の度合いを確認しながら「今後どうすれば再発を防げるか」というアドバイスまで行っています。

アクセスと通いやすさ

当院はJR上尾駅から徒歩15分、上尾運動公園の目の前にあります。院前に駐車場が8台分ございますので、お車でも安心してご来院いただけます。
平日は20時まで、土日祝も19時まで営業しておりますので、仕事や部活帰りでも通いやすいのが特徴です。

詳しいアクセスはこちらから

まとめ

ぎっくり腰は突然やってくるため、適切な対処法を知っておくことが大切です。しかし一時的なケアだけでは再発を防ぐことは難しく、根本的な改善には専門的な施術が必要です。

上尾で整骨院を探している方は、ぜひ「あげお運動公園前鍼灸・整骨院」にご相談ください。ゼロ整体・楽トレ・ハイボルトなどを組み合わせ、痛みの除去から再発防止までトータルでサポートいたします。

腰の痛みから解放され、快適な生活を取り戻しましょう。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

埼玉県上尾市でお身体の不調にお悩みなら、あげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

店舗前に駐車スペースも８台分御座いますのでお車でもぜひお越しください。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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