こんにちは。
あげお運動公園前鍼灸・整骨院です。

上尾市で肩こりに悩んでいる皆さま、日常生活で肩や首の重だるさ、痛みに困っていませんか？
パソコン作業やスマホの長時間使用、同じ姿勢での仕事や家事、さらにはストレスや運動不足など、肩こりの原因はさまざまです。肩こりを放置すると、症状は慢性化し、頭痛やめまい、腕のしびれといった二次的な不調にもつながります。

当院では、その場しのぎのマッサージではなく、肩こりの根本的な原因を探り、骨格や筋肉のバランスを整える施術を行っています。この記事では、上尾で肩こりを根本から改善したい方に向けて、整骨院での効果的な施術方法や日常生活での予防ポイントを詳しくお伝えします。

肩こりはなぜ起こるのか？

肩こりは、肩や首の筋肉が緊張し続けることで血流が悪くなり、疲労物質がたまることが原因です。特に、以下の要因が組み合わさることで症状が悪化しやすくなります。

• 長時間のデスクワークやスマホ操作による前傾姿勢

• 運動不足による筋肉の衰え

• 骨格の歪みや姿勢の崩れ

• 冷えや血行不良

• 精神的ストレスによる筋緊張

• 眼精疲労や噛み合わせの問題

中でも骨格の歪みは肩こり改善の大きなポイントです。骨盤や背骨の位置が崩れると、頭を支える首や肩の筋肉に常に負担がかかり、慢性的なこりや痛みを引き起こします。

肩こりを放置するリスク

「少しの肩こりだから…」と放置すると、次のような悪循環が起こる可能性があります。

1. 筋肉の硬直が進み、血流や神経の働きが悪化

2. 首や肩の可動域が制限され、さらに姿勢が悪化

3. 頭痛・吐き気・めまい・手のしびれなどの症状が出現

4. 集中力や睡眠の質が低下し、全身の不調につながる

早期に根本から改善することで、この悪循環を断ち切ることが可能です。

肩こりについてはこちらでも説明しております

上尾で肩こり改善を目指すなら整骨院がおすすめな理由

整骨院では、単なる揉みほぐしではなく、「なぜ肩こりが起きているのか」という原因の特定と根本改善を目指します。
市販の湿布や一時的なマッサージでは届かない深部の筋肉や骨格にアプローチできるのが大きな特長です。

上尾の当院では、初回に丁寧な問診・姿勢検査・可動域チェックを行い、患者様ごとに最適な施術プランを作成します。これにより、短期間での症状軽減と、長期的な再発予防が可能になります。

当院の肩こり根本改善アプローチ

① ゼロ整体

筋肉を緩めつつ、関節可動域を広げて姿勢の負担を「ゼロ」に近づけます。肩こりの原因が首や背中、骨盤に及ぶ場合も多く、全身のバランスを整えることで改善が加速します。

② 楽トレ（EMS）

寝たままインナーマッスルを鍛え、姿勢の安定性を高めます。猫背や巻き肩などの姿勢不良改善に効果的で、肩こり再発の予防にもつながります。

③ ハイボルト療法

痛みや不調の原因となっている深部の筋肉・神経に直接アプローチ。検査機能も兼ね備えており、的確な施術計画を立てるために重要です。

④ ES-5000

立体動態波や超音波治療により、筋肉や関節の修復を促進。炎症や慢性症状の改善にも効果があります。

⑤ トムソンベッド矯正

特殊な構造のベッドを用い、体への負担を抑えつつ骨格を正しい位置に調整します。

⑥ 鍼灸施術

ツボや経絡を刺激し、血流改善・筋緊張緩和・自律神経の調整を行います。冷えや体質改善にも効果的です。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

肩こり改善には日常生活の見直しも重要

施術で症状を和らげても、日常生活の習慣が変わらなければ再発のリスクは高まります。
上尾の当院では、以下の生活習慣改善ポイントも併せて指導しています。

1. 正しいデスクワーク姿勢

   • モニターの高さを目線に合わせる

   • 肘・膝を90度に保つ

   • 腰をしっかり背もたれで支える

2. 1時間に1回はストレッチ

   • 肩回し・首の側屈・胸の開き運動を行う

3. 睡眠環境の改善

   • 枕の高さは首の自然なカーブを保てるものを選ぶ

   • 寝返りがしやすいマットレスを使用

4. 水分補給と体温管理

   • 血流改善のため、こまめな水分摂取

   • 冷房による冷えを防ぐための肩や首の保温

自宅でできる肩こりセルフケア

整骨院での施術効果を長持ちさせるためには、自宅でのセルフケアも大切です。

• 肩甲骨ストレッチ
  両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸を開く。

• タオルストレッチ
  タオルを頭上で持ち、左右に軽く引っ張りながら横に倒す。

• 温熱ケア
  入浴や蒸しタオルで肩周辺を温め、血流を促進。

これらは毎日3〜5分でも続けることで、肩こり改善と予防に大きな効果があります。

上尾で肩こりを根本改善したい方へ

肩こりは「仕方ない」と諦める症状ではありません。
上尾の当院では、骨格矯正・筋肉調整・インナーマッスル強化を組み合わせた施術で、肩こりの根本原因にアプローチします。

JR上尾駅から徒歩15分、上尾運動公園の目の前という通いやすい立地で、平日は20時まで、土日祝も19時まで営業。駐車場も完備していますので、お仕事帰りやお休みの日にも便利です。

肩こりを根本から改善し、軽やかな毎日を取り戻したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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埼玉県上尾市でお身体の不調にお悩みなら、あげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

JR上尾駅から徒歩15分、上尾原市新道（バス停）から徒歩8分。上尾運動公園目の前のあげお運動公園前鍼灸院・整骨院/整体院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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