肩こり

肩こりとは、正式な病名ではなく、後頸部（首の後ろ）から肩、背中（肩甲間部）にかけての筋肉が感じる、不快感、重さ、だるさ、張り、こわばり、または痛みを特徴とする症状の総称です。
多くの方が「肩がこった」と感じる時、実際には首の付け根や肩甲骨の内側が重く感じたり、動かすとゴリゴリとした感覚 があったりします。

特に関与する主な筋肉は「僧帽筋」と「肩甲挙筋」です。
これらの筋肉は、約5〜6kgもある重い頭部と腕を支えるために常に活動しており、非常に疲労がたまりやすく、緊張しやすい性質を持っています。

ひどくなると、次のような全身の症状を引き起こすこともあります。
・緊張型頭痛
・めまい、ふらつき
・吐き気
・眼精疲労（目の奥の痛み）
・腕や手の知覚異常（しびれやチクチク感）

これらは、肩こりが筋肉だけの問題ではなく、神経や血流にも影響を及ぼしているサインです。

肩こりがなぜ起こるのか。それは、多くの場合「筋肉の緊張 → 血流悪化 → 痛み」という負のスパイラル（悪循環）によって引き起こされます。
この悪循環 が繰り返されることで、肩こりは慢性化し、マッサージなどで一時的にほぐしてもすぐに元に戻ってしまうのです。

日常生活に潜む主な原因

肩こりを引き起こす具体的な要因は、日常生活のあらゆる場面に潜んでいます。

① 姿勢による負担（デスクワーク・スマホ）

人間の頭は約5〜6kgもの重さがあります。
正しい姿勢であれば背骨全体でこの重さを支えられますが、デスクワークやスマホ操作で頭が前に傾く姿勢（ストレートネックやスマホ首） になると、その負荷は首や肩の筋肉だけで支えることになります。
頭部が60度前傾すると、頸椎にかかる負荷は約27kgにまで増加する という研究データもあり、これが筋肉の過緊張を引き起こす最大の原因です。
また、「巻き肩」や「猫背」 も、肩甲骨まわりの筋肉を常に引き伸ばし、緊張させる大きな要因です。

② 運動不足・筋力低下（インナーマッスルの衰え）

座りっぱなしの生活で運動不足になると、筋肉（特に体を支えるインナーマッスル）が衰えます。
筋肉が弱ると、重い頭や腕を支える力が低下し、肩の表面にある筋肉（僧帽筋など）が代わりに頑張ろうとします。
その結果、表層筋がすぐに疲労し、こりやすくなります。
また、運動不足は筋肉内の毛細血管の密度を減少させ、酸素を届け、老廃物を除去する能力自体を低下させてしまいます。

③ 心理的ストレス（自律神経の乱れ）

仕事のプレッシャーや人間関係の悩みといった精神的なストレスは、自律神経（交感神経）を過剰に興奮させます。
交感神経が優位になると、身体は無意識にこわばり状態となり筋肉が緊張します。
同時に血管も収縮するため血流が悪くなり、肩こりを強く引き起こします。

④ 眼精疲労

パソコンやスマホの画面を長時間見続けると、目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）が緊張します。
この目の緊張は自律神経を介して伝わりますが、視覚と首の感覚を処理する神経は脳幹で密接に関連しているため、目の緊張が反射的に首や肩の筋肉の緊張を引き起こすことがあります。

⑤ 冷え（エアコン・薄着）

身体が冷えを感じると、体温を逃さまいとして血管が収縮し筋肉も緊張します。
特に夏場のエアコンや冬の寒さによる冷えは、血行不良を招き、肩こりを悪化させる大きな要因です。

⑥ 産後の骨盤の歪み

出産時には「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯が緩みます。産後、この骨盤が歪んだまま固まってしまうと、全身のバランスが崩れます。
その崩れたバランスを補おうとして、上半身、特に肩や首の筋肉に余計な負担がかかり、ひどい肩こりや腰痛の原因となります。

⑦ 睡眠の質と環境（合わない枕）

質の悪い睡眠や睡眠不足は、体の自然な回復プロセスを妨げ、自律神経の乱れにも繋がります。
さらに、自分の体格や寝姿勢に合っていない枕（高すぎる、低すぎるなど）は、睡眠中に首や肩に持続的なストレスをかけ続け、朝起きた時のこわばりや痛みの直接的な原因となります。

⑧ 交通事故（むちうち）

交通事故の衝撃は、首や肩に想像以上のダメージを与えます。
いわゆる「むちうち」により、首の深層部の筋肉や靭帯が損傷すると、その痛みをかばうために周囲の筋肉が異常に緊張し、慢性的な肩こりや頭痛、しびれとして症状が残ることがあります。

一口に「肩こり」と言っても、その原因や背景によって、対処すべきポイントが異なります。

① 本態性肩こり

特定の病気が原因ではなく、主に姿勢不良、ストレス、運動不足、冷えといった日常生活の習慣によって引き起こされる、最も一般的なタイプの肩こりです。
当院の「ゼロ整体」や「鍼灸」は、このタイプの肩こりの根本改善に非常に効果的です。

② 症候性肩こり

何らかの病気が原因となって症状として現れている肩こりです。
この場合、原因となっている病気の治療が最優先されます。

整形外科系の疾患

・頸椎椎間板ヘルニア
・変形性頸椎症
・四十肩・五十肩
・胸郭出口症候群
など。

これらは首や肩の構造的な問題が神経を圧迫したり、炎症を起こしたりして痛みを引き起こします。

内臓疾患からの関連痛

・心臓（心筋梗塞、狭心症）
・肺（肺尖部腫瘍）
・肝臓・胆嚢（胆嚢炎）
など

これらは肩に関連痛として症状を出すことがあり特に注意が必要です。

当院では、施術前のカウンセリングと検査を徹底し、万が一、②のような重篤な疾患が疑われる危険な肩こりの兆候（レッドフラグ） が見られた場合は、直ちに専門の医療機関への受診をおすすめします。

緊張型頭痛の発症

最も多い合併症です。
首や肩の筋肉の緊張が頭部に関連痛を引き起こし、頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが続きます。

めまい・吐き気・耳鳴り

首の筋肉の異常な緊張が、脳への血流や自律神経のバランスを乱し、めまい（特にフワフワする感じ）や吐き気、耳鳴りなどを引き起こすことがあります。

手のしびれ・脱力感

硬くなった筋肉が首から腕へ向かう神経の通り道（胸郭出口など）を圧迫し、腕や手にしびれ、ピリピリとした痛み、脱力感が出ることがあります。

自律神経失調症

慢性的な痛みは、それ自体が身体にとって大きなストレスとなります。
このストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、不眠、全身の倦怠感、動悸といった不調に繋がります。
さらに、集中力が低下したり、場合によっては不安やうつ病の発症に寄与することもあります。

姿勢の悪化と変形の加速

痛みをかばう姿勢をとり続けることで、猫背やストレートネックがさらに進行し、将来的には頸椎の変形（変形性頸椎症）を早めてしまうリスクもあります。

症状が軽いうちに対処すれば、それだけ改善も早くなります。
「いつものことだから」と我慢せず、症状が慢性化・複雑化する前に、ぜひ一度ご相談ください。

・いつもと違う、突然の激しい痛み（「雷に打たれたような」頭痛や首の痛み）
・胸の痛み、圧迫感、息苦しさ、冷や汗を伴う（特に左肩や腕に放散する痛み）
・ろれつが回らない、顔の半分が動かしにくい、片方の腕や足に力が入らない
・安静にしていても痛みが全く変わらない、または夜間に痛みがひどくなる
・高熱が続く、または原因不明の体重減少を伴う
・腕や手のしびれ、脱力がどんどん進行していく

当院では、これらのレッドフラグを見極め、適切な医療機関への紹介を行うことも、国家資格者としての重要な責務だと考えています。

当院の理念は本物を追求し、お客様の心身の健康を提供することです。
肩こりに対して、痛む箇所をただ揉みほぐすような対症療法は行いません。
なぜなら、肩の筋肉は結果として硬くなっているだけであり、本当の原因は「姿勢の歪み」「インナーマッスルの低下」「自律神経の乱れ」など、別の場所にあることがほとんどだからです。

私たちは、独自の「ゼロ整体」 を基軸に、
①原因の特定（診断）
②症状の改善（治療）
③再発しない体づくり（予防）
という3つのステップで、患者様一人ひとりの「人生をより良くするため」に 寄り添った根本改善を目指します。

患者様の状態に合わせて、これらの施術法を最適に組み合わせて提供します。

① 原因の特定（検査）

詳細なカウンセリング

まずは患者様のお話を徹底的にお伺いします。
いつから痛むのか、どんな時に痛むのか、生活習慣、過去の怪我、ストレスの有無など、あらゆる角度から原因を探ります。
スタッフ一同、「話をしっかり聞いてくれるから安心できる」 と言っていただける温かいアットホームな雰囲気 を大切にしています。

HV（ハイボルト）検査

高電圧の電気刺激 を用いて、痛みの原因となっている深層部の筋肉や神経を特定します。
レントゲンやMRIでは映らない筋肉や神経の「興奮」をピンポイントで突き止めることができる、当院の根本改善に欠かせない検査法です。

② 症状の改善（治療）

ゼロ整体（根本改善 整体・骨盤矯正）

当院の根幹となる独自の施術法です。
年間約5万人の患者様から支持されるこの技術 は、身体にかかる負担をゼロの状態に近づけることを目的としています。
骨格の歪みを整えるだけでなく、硬くなった筋肉や筋膜にもアプローチし、身体全体のバランスを正常な状態に戻していきます。

鍼灸

髪の毛ほどの細い鍼や灸で特定のツボや硬くなった筋肉（トリガーポイント）を直接刺激します。
これにより、手技では届かない深層部の筋肉の緊張を効率よく緩和し、血流を劇的に改善させます。
また、鍼灸には自律神経のバランスを整える高い効果があり、ストレス性や冷えからくる肩こり にも非常に有効です。

トムソンベッド（骨格矯正）

「ボキボキ」と音が鳴るような強い矯正が苦手な方でも安心な、身体への負担が極めて少ない専用ベッドです。
ベッドの一部がわずかに落下する力を利用し、安全かつ正確に骨盤や背骨の歪みを矯正します。

HV（ハイボルト）治療

検査で特定した痛みの原因箇所に、今度は治療モードで高電圧電気を流します。
痛みの感覚を強力にブロックし炎症を抑えることで、ぎっくり腰のような急性痛はもちろん、慢性的な肩こりの頑固な痛みにも高い即効性を発揮します。

③ 再発しない体づくり（予防）

EMS（楽トレ・ヴィクトリズム）

肩こりを再発させないためには、正しい姿勢を維持するためのインナーマッスル（深層筋）が不可欠です。
しかし、インナーマッスルは自力で鍛えるのが非常に難しい筋肉です。
当院のEMS（電気的筋刺激）は、寝ているだけで30分間に約9,000回もの筋収縮 を促し、このインナーマッスルを効率的にトレーニングします。
天然のコルセットを強化することで、肩こりが再発しにくい身体の土台を作ります。

セルフケア・姿勢指導

施術の効果を長持ちさせ、ご自宅でも良い状態を維持できるよう、一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせた簡単なストレッチや正しい姿勢のアドバイスも行います。
患者様からは「痛みの根本原因を理解できた」 とご好評をいただいています。

保険施術について

「いつ・どこで・どうやって」痛めたかが明確な急性の外傷（例：寝違え、転倒による首の捻挫など）には、健康保険が適用されます。
※長年の慢性的な肩こりや、原因不明の痛み、姿勢改善目的の場合は保険適用外となり、自費診療となります。

自費診療メニュー（税込）

当院の根本改善施術は、以下の自費診療メニューを組み合わせて行います。

ゼロ整体

当院独自の根本改善施術。骨格・筋肉のバランスを調整。
15分：3,300円〜4,840円

HV (ハイボルト)

痛みの原因特定（検査）と、深部への鎮痛（治療）。
5～15分：1,780円〜3,300円

トムソンベッド

身体に負担の少ない、専用ベッドによる骨格矯正。
5～10分：2,970円

鍼灸

深層筋へのアプローチ、自律神経調整、血流改善。
20～30分：3,300円〜4,840円

楽トレ (EMS)

寝たままインナーマッスルを鍛え、再発を予防。
30分：4,400円

※各種自費メニュー学生割引あります。
詳しくはお問い合わせください。

初回料金の目安

特別キャンペーンとして初回1,980円（税込）！
詳しくはこちら
※この料金には、詳細なカウンセリング、原因分析、および個別プランの策定を含む「包括的な施術パッケージ」の費用が含まれます。

まずは患者様のお話をじっくりと伺い、お身体の状態を正確に把握することから始めます。

お支払い方法

現金のほか、各種クレジットカード、電子マネー、QRコード決済に対応しております。

産後骨盤矯正

出産後の肩こりに悩むママに最適です。
肩こりの大元にある「骨盤の開き・歪み」を整えることで、身体全体のバランスが改善し、育児による肩への負担が軽減されます。
スタッフ見守り付きのキッズルーム完備で、安心して施術に集中できます。

交通事故施術（むちうち施術）

交通事故による肩こりや首の痛みには、専門的なアプローチが必要です。
当院はむちうち施術に絶対的な自信を持っており、自賠責保険の適用により、患者様の窓口負担は原則0円 です。
面倒な保険会社とのやり取りも代行・サポートいたしますので、施術に専念いただけます。

慢性的な肩こりには「温める」ことが基本です。
38〜40°Cの温かいお湯に、首までしっかりと10〜20分浸かることで、血管が拡張し、血行が改善され、筋肉の緊張が和らぎます。

温湿布

慢性的で炎症のないこわばり、冷えからくる痛みに効果的です。
血流を促し、筋肉をリラックスさせます。

冷湿布

寝違えやスポーツ直後など、急性の痛みや熱感（炎症）がある場合に効果的です。
腫れを抑え、痛みを麻痺させる効果があります。

睡眠は体を回復させる重要な時間です。
枕が合っていないと、寝ている間に首や肩に負担がかかり続けます。

仰向け寝

比較的低めで、首の後ろの自然なカーブ（隙間）を優しく支えてくれる高さが理想です。

横向き寝

肩幅があるため、首と背骨がまっすぐ一直線になるよう、高めで少し硬さのある枕が必要です。

素材は、頭が沈み込みすぎない高反発ウレタンやラテックス、パイプ素材などがおすすめです。

デスクワークの合間など、こまめに行うのが効果的です。
各20〜30秒、弾みをつけずに保持します。

首の横伸ばし

片手で頭の側面を持ち、ゆっくりと横に倒します。
肩が上がらないように注意します。

胸（大胸筋）のストレッチ

壁に手をつき、身体をゆっくりと前にひねります。
巻き肩や猫背の改善に効果的です。

肩甲骨回し

肘を曲げて指先を肩につけ、肘で大きな円を描くように前回し・後ろ回しを各10回行います。

PCモニター

画面の上端が、目線と同じか、やや下になる高さに調整します。
ノートパソコンの場合は、スタンドを使って高さを出し、外付けキーボードを使うのが理想です。

スマートフォン

画面を目線の高さまで持ち上げることを徹底してください。
机に肘をついたり、反対の手でスマホを持つ腕を支えたりして、うつむき姿勢を防ぎましょう。

ウォーキングや水泳、ヨガ・ピラティスがおすすめです。
また、当院のEMS（楽トレ）のように、首のインナーマッスル（深層頸部屈筋群）や、肩甲骨を寄せる筋肉（菱形筋など）を強化することも、根本的な予防に繋がります。

筋肉や神経の健康を保つ栄養素も意識してみましょう。

ビタミンB群

神経機能の維持に役立ちます。

ビタミンE

血行を改善する働きが期待されます。

マグネシウム

筋肉の緊張を緩和するのに関わります。