ストレートネック

ストレートネックとは、医学的には「頸椎の生理的前弯の消失」と呼ばれる状態を指します。
これは正式な病名ではなく、頸椎の配列（アライメント）異常を示す状態です。
私たちの首の骨（頸椎）は、7つの骨で構成されています。
正常な状態では、横から見ると緩やかな「前カーブ（前弯）」を描いています。
このカーブは、約30度から40度の角度が理想とされています。

このカーブが果たす役割は非常に重要です。
成人で約5〜6kg、ボウリングの玉に例えられるほど重い頭部を支えるため、このカーブが天然の「サスペンション（バネ）」として機能し、歩行や運動による地面からの衝撃を吸収・分散させています。
しかし、ストレートネックになるとこの重要なカーブが失われ、頸椎がまっすぐ（ストレート）になってしまいます。
サスペンション機能が失われると、頭の重みが直接、首や肩の筋肉、そして頸椎の関節や椎間板にのしかかります。

頭が前に傾くほど、首にかかる負担は劇的に増大します。
研究によれば、頭を15度傾けるだけで首には約12kg、60度傾けると約27kgもの負荷がかかると試算されています。
これは、小学生一人分の体重を常に首で支えているような状態です。
この過剰な負荷が、慢性的な首や肩の凝り、痛み、さらには深刻な不調を引き起こす引き金となるのです。

ストレートネックは、生まれつきの骨格異常（先天性）が原因であることは非常に稀で、そのほとんどが日々の生活習慣の積み重ねによって引き起こされます。
特に現代のライフスタイルには、ストレートネックを誘発する5つの大きな原因が潜んでいます。

デスクワーク

パソコンのモニターに集中すると、無意識のうちに頭が画面に近づき、肩より前に突き出す姿勢になりがちです。
この状態が続くと、首の後ろの筋肉は常に引き伸ばされ、前の筋肉は縮こまり、頸椎の正常な配列が崩れます。

スマートフォンの長時間利用

これが最大の原因と言っても過言ではありません。
小さな画面を覗き込むために、頭を前に傾けうつむき姿勢を長時間続けること。
この姿勢は、首のカーブを失わせる最も直接的な原因であり、「テキストネック」とも呼ばれます。

猫背などの不良姿勢

ストレートネックは首だけの問題ではありません。
猫背になると骨盤が後ろに倒れ、そのバランスを取るために背中が丸まり、結果として頭が前に出てしまいます。
身体は足元から頭まで連動しており、猫背とストレートネックは密接に関連しています。

不適切な枕の使用

人生の約3分の1を占める睡眠時間も重要です。
特に高すぎる枕は睡眠中という無防備な状態で、首の生理的なカーブを失わせ、不自然な角度を強制します。
これが首周りの筋肉を緊張させ、ストレートネックを助長・悪化させます。

運動不足と筋力低下

正しい姿勢を維持するためには、背骨を支える体幹のインナーマッスルや、首周りの筋肉が必要です。
運動不足でこれらの筋肉が弱ると重い頭を支えきれず、楽な姿勢である前かがみの姿勢に崩れやすくなります。

ストレートネックは、その進行度合いによって大きく二つのタイプに分類されます。
ご自身の状態がどちらに近いかを知ることは、適切な治療方針を立てる上で非常に重要です。

筋性ストレートネック

これは、ストレートネックの初期段階です。

原因

骨自体にはまだ異常がなく、長時間の不良姿勢によって首周りの筋肉が過度に緊張し、その「筋肉の張力」によって頸椎が一時的にまっすぐに引っ張られている状態です。

特徴

この段階はまだ「機能的」な問題であり、骨に不可逆的な変形はありません。
そのため、原因となっている姿勢の改善、筋肉の緊張を和らげる施術やストレッチによって、正常な頸椎カーブを取り戻せる可能性が高い状態です。

骨性ストレートネック

これは、ストレートネックが進行した段階です。

原因

筋性の状態が長期間放置され、頸椎や椎間板に持続的なストレスがかかり続けた結果、骨自体が変形してしまった状態です。
椎骨が楔状に変形したり、クッションである椎間板がすり減ったりしています。

特徴

骨という「構造」に変化が生じているため、元のカーブに戻すことは極めて困難です。
この段階では、治療の目標はカーブの回復ではなく、痛みやしびれといった「症状を管理」し、さらなる悪化を防ぐことになります。

重要なのは、初期の「筋性（機能的・可逆的）」な段階で適切な対処を怠ると、やがて「骨性（構造的・不可逆的）」な段階へと移行してしまうリスクがあるということです。
だからこそ、早期発見と早期介入が何よりも重要なのです。

初期のコリは、やがて慢性的な痛みへと変わります。
筋肉への持続的な負荷は血行不良を招き、痛みを引き起こす疲労物質が蓄積し続けます。
さらに状態が進行すると、歪んだ頸椎が神経の出口を狭め、腕や手へつながる神経を圧迫し始めます。

これにより、腕から指先にかけてのしびれや痛み（放散痛）、感覚の鈍麻、筋力低下といった神経根症の症状が現れることがあります。
最悪の場合、椎間板に圧力がかかり続け、内部のゲル状組織が飛び出して神経を圧迫する「頸椎椎間板ヘルニア」を発症するリスクも高まります。

ストレートネックの最も深刻なリスクの一つが、自律神経系への影響です。
首の周辺、特に後頭部の下には、呼吸、心拍、血圧、消化、体温調節など、生命維持に不可欠な機能をコントロールする自律神経が密集しています。
ストレートネックによって首周りの筋肉がガチガチに硬直すると、これらの重要な神経が物理的に圧迫されたり、刺激されたりします。

その結果、リラックスを司る「副交感神経」の働きが抑制され、興奮を司る「交感神経」が過剰に優位な状態が続きます。
このバランスの乱れが「自律神経失調症」であり、以下のような多種多様な症状を引き起こします。

・不眠、寝つきが悪い、朝起きるのが辛い
・原因不明のめまい、ふらつき
・吐き気、胃もたれ、胃腸の不調
・動悸、息苦しさ
・全身の倦怠感、集中力の低下
・慢性的な頭痛（特に緊張型頭痛）

病院で検査をしても「異常なし」と言われる不調の裏に、ストレートネックが隠れているケースは少なくありません。

ストレートネックは、隣接する関節や機能にも悪影響を及ぼします。

眼精疲労

首の緊張による血行不良が、目の周りの筋肉にも影響し、「目の奥の痛み」「視界のかすみ」といった眼精疲労を悪化させます。
ストレートネックは、単なる首の問題ではなく、全身の健康を脅かすシグナルです。
症状が軽いうちに、可逆的な「筋性」の段階で対処することが、将来の深刻なリスクを回避する鍵となります。

顎関節症

頭が前に突き出ると、バランスを取るために顎周りの筋肉が過剰に緊張します。
これにより、「口が開きにくい」「顎が痛い」といった顎関節症の症状が引き起こされることがあります。

方法

平らな壁を背にして、「かかと」「お尻」「肩甲骨（背中）」を壁にぴったりとつけます。

確認

顎を軽く引き、視線をまっすぐ前に向けた自然な状態で、後頭部が壁につくかを確認します。

判定

後頭部が自然に壁につかない、または意識して力を入れないとつかない場合は、ストレートネックの可能性が高いと考えられます。

方法

椅子に座って姿勢を正し、ゆっくりと首を後ろに倒して天井を見上げます。

判定

首の後ろに痛みや強い突っ張り感がある、あるいはスムーズに首を倒すことができない場合、頸椎の動きが制限されており、ストレートネックが疑われます。

当院のゴールは、その場しのぎの痛みの緩和ではありません。
「根本改善」と「再発予防」、これこそが私たちの揺るぎない方針です。
ストレートネックによる首の痛みは、あくまで結果です。
その原因は、多くの場合、首以外の場所（猫背、骨盤の歪み、インナーマッスルの低下など）に隠されています。
そこで当院では、独自の「治療エコシステム」 に基づき、施術を体系的に進めます。

痛みの原因を特定する

まずは、なぜ痛みが出ているのか、本当の原因はどこにあるのかを特定します。
詳細なカウンセリング はもちろん、後述する「ハイボルト」などの最新機器も用いて、深層部にある原因を見つけ出します。

痛みと歪みを取り除く

特定した原因に対し、手技による「ゼロ整体」 や、安全な「トムソンベッド」、あるいは「鍼灸」 を用いて、筋肉の緊張と骨格の歪みを整え、痛みを取り除きます。

再発しない身体を作る

これが最も重要です。
痛みが取れても、それを支える筋力がなければ、悪い生活習慣によってすぐに症状はぶり返します。
当院では「楽トレ（EMS）」 によってインナーマッスルを鍛え、良い状態を維持できる再発しない身体作りまでを徹底的にサポートします。

この診断→治療→予防のサイクルを、患者様一人ひとりの状態に合わせてオーダーメイドで構築し、真の根本改善を目指します。

当院では、ストレートネックの根本改善のために、手技療法と最新の物理療法機器を組み合わせて、多角的にアプローチします。

1. ハイボルト（HV）

高電圧の電気刺激を深層部の組織に到達させる最新の施術機器です。
ストレートネックの施術において、これは「検査」と「治療」の二つの重要な役割を果たします。

検査

痛みの原因となっている筋肉や神経をピンポイントで特定します。

治療

強い炎症や疼痛を強力に抑制します。寝違えなどの急性の痛みにも高い効果が期待できます。

2. ゼロ整体

当院の根本施術です。
国家資格を持つ専門家が、過度に緊張した首や肩の筋肉を緩め、歪んだ頸椎や胸椎（背中）、さらには土台となる骨盤のバランスを手技によって調整していきます。

3. トムソンベッド（骨格矯正）

「ボキボキ」と音を鳴らすような強い矯正は行いません。
当院では、矯正専用の特殊な「トムソンベッド」を使用します。
ベッドの一部がわずかに落下する際の慣性の力を利用するため、患者様の身体への負担を最小限に抑えながら、安全かつ効果的に骨盤や背骨の歪みを矯正できます。
矯正が怖いという方でも、安心して受けていただけます。

4. 鍼灸治療

ストレートネックが引き起こす、根深い凝りや自律神経の乱れに対して特に有効です。

深層筋へのアプローチ

手技では届かない深部の筋肉（インナーマッスル）の緊張に対し、鍼で直接アプローチし芯から緩めます。

自律神経の調整

首や背中にあるツボを刺激することで、自律神経のバランスを整えます。
頭痛、めまい、不眠、吐き気といった症状の緩和が期待できます。

5. 楽トレ（EMS）

ストレートネックの根本原因である姿勢を支える筋力の低下にアプローチします。
高周波の電気刺激（EMS）により、寝たままの状態で、自分では鍛えることが難しいインナーマッスルを効率的にトレーニングします。
例えば、30分間で約9000回の筋収縮運動を行います。
正しい姿勢を支える天然のコルセットを鍛え上げ、症状の再発を徹底的に防ぎます。

保険施術と自費施術について

保険適用

「いつ・どこで・どうやって」痛めたかが明確な急性の外傷（例：寝違え、転倒による首の捻挫など）には、健康保険が適用されます。

自費適用

ストレートネックのように、原因が特定できない慢性の症状（長年の肩こりや頭痛など）は、保険適用の対象外となり、自費診療となります。
当院の「根本改善」を目指す施術（ゼロ整体、ハイボルト、楽トレなど）は、主にこちらに含まれます。

交通事故

交通事故によるむちうち等は、自賠責保険の適用により、患者様の窓口負担が0円になるケースがほとんどです。
当院は交通事故施術の専門知識も豊富ですので、お気軽にご相談ください。

自費診療の料金目安（税込）

ゼロ整体

骨格や筋肉のバランスを整える根本施術
15分：3,300円〜4,840円

HV (ハイボルト)

痛みの原因特定と深部鎮痛
5～15分：1,780円〜3,300円

トムソンベッド

安全な骨格矯正
5～10分：2,970円

鍼灸

深部の緊張緩和、自律神経調整
20～30分：3,300円〜4,840円

楽トレ (EMS)

インナーマッスルトレーニング（再発予防）
30分：4,400円

※各種自費メニュー学生割引あります。
詳しくはお問い合わせください。

初回料金の目安

特別キャンペーンとして初回1,980円（税込）！
詳しくはこちら
※この料金には、詳細なカウンセリング、原因分析、および個別プランの策定を含む「包括的な施術パッケージ」の費用が含まれます。

まずは患者様のお話をじっくりと伺い、お身体の状態を正確に把握することから始めます。

産後骨盤矯正

「出産してから首や肩の凝りがひどくなった」というお悩みはありませんか？
妊娠・出産による骨盤の歪みは、全身のバランスを崩し、ストレートネックや猫背を助長する大きな原因となります。
当院は産後骨盤矯正に特化しており、デリケートな産後の身体に配慮した優しい手技で、骨盤と首、両方からのアプローチが可能です。
専用キッズルームとスタッフによる見守り体制も完備しておりますので、お子様連れでも安心してご来院ください。

猫背矯正（ゼロ整体）

ストレートネックと猫背は表裏一体です。首だけを施術しても、土台である背中（胸椎）が丸まったままでは、すぐに元に戻ってしまいます。
「ゼロ整体」 や「トムソンベッド」 を用いて、背骨全体の連動性を取り戻し、正しい姿勢を維持しやすくします。

前に出た頭を正しい位置に戻し、首の深層筋を鍛える最も基本的なエクササイズです。

1,背筋を伸ばしてまっすぐ前を向きます。
2,後頭部で壁を押すように頭全体を水平に後ろへスライドさせます。
3,首の後ろが伸び、顎の下に軽い圧迫感を感じる位置で5秒キープし、ゆっくり元に戻します。
4,これを10回程度繰り返します。

失われた首のカーブを安全に促すストレッチです。

1,フェイスタオルの両端を持ち、首の後ろ（少し上）に当てます。
2,両手でタオルを斜め45度、前上方向（おでこの方）に軽く引っ張ります。
3,タオルの張力に軽く抵抗するように、ゆっくりと頭を後ろに倒し、天井を見上げます。
4,首のカーブが心地よく作られるのを感じながら、5秒キープします。
※絶対に無理に反らさないでください。

ストレートネックは首の土台である肩甲骨周りの硬さも原因です。

1,両腕を後ろで組みます。
2,息を吸いながら、左右の肩甲骨を中央に「寄せる」ように胸を張ります。
3,息を吐きながら、ゆっくり力を抜きます。
4,これを繰り返します。

PCモニター

画面の上端が、目線と同じか、やや下になる高さに調整します。
ノートパソコンの場合は、スタンドを使って高さを出し、外付けキーボードを使うのが理想です。

スマートフォン

画面を目線の高さまで持ち上げることを徹底してください。
机に肘をついたり、反対の手でスマホを持つ腕を支えたりして、うつむき姿勢を防ぎましょう。

30分ルール

30分に1回は画面から目を離し、立ち上がって首や肩を軽く動かす習慣をつけましょう。

椅子に深く腰掛け、お尻を背もたれにしっかりつけます。
お尻の尖った骨（坐骨）で座る感覚で骨盤を立てます。
足裏全体がしっかりと床につくように椅子の高さを調整します。

高すぎる枕はストレートネックの大きな原因です。
理想は、「仰向けに寝たときに、頸椎の自然なカーブが保たれ、首とマットレスの間の隙間が自然に埋まる高さ」です。
また、うつ伏せ寝は、頸椎に多大な負担をかけるため、避けるべきです。
自分に合う枕が見つからない場合は、バスタオルを折りたたんで重ね、自分に合った高さをミリ単位で微調整する方法も非常に有効です。